Was tun bei sehr trockener Haut am ganzen Körper?

Trockene Haut am ganzen Körper: Ursachen, Pflege und Vorbeugung

Stark trockene Haut, die sich rau, spannt und möglicherweise sogar schuppt, ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch auf tieferliegende Probleme hinweisen. Ein ganzheitlicher Ansatz, der Ursachenbekämpfung und intensive Pflege vereint, ist daher unerlässlich.

Ursachen der extrem trockenen Haut:

Die Ursachen für extrem trockene Haut sind vielfältig und können sich überlappen:

• Genetische Veranlagung: Manche Menschen haben von Natur aus eine dünnere, anfälligere Hautbarriere.
• Klima: Trockene Heizungsluft im Winter und starke Sonneneinstrahlung im Sommer entziehen der Haut Feuchtigkeit.
• Falsche Pflege: Aggressive Reinigungsprodukte, zu heißes Duschen und zu häufiges Peelen schädigen den natürlichen Hydrolipidfilm der Haut.
• Medikamente: Einige Medikamente, wie z.B. bestimmte Diuretika oder Retinoide, können als Nebenwirkung zu trockener Haut führen.
• Ernährung: Ein Mangel an essentiellen Fettsäuren kann sich negativ auf den Feuchtigkeitshaushalt der Haut auswirken.
• Allergien und Hautkrankheiten: Allergien, Neurodermitis oder Psoriasis können zu extremer Trockenheit führen.
• Alter: Mit zunehmendem Alter nimmt die natürliche Fettproduktion der Haut ab, was zu vermehrter Trockenheit beiträgt.

Intensive Pflege bei extrem trockener Haut:

Die richtige Pflege ist der Schlüssel zur Linderung und Verbesserung. Es geht nicht nur um das Auftragen einer Creme, sondern um einen ganzheitlichen Ansatz:

• Schonende Reinigung: Verwenden Sie milde, ph-neutrale Reinigungsprodukte ohne Duft- und Konservierungsstoffe. Vermeiden Sie aggressive Peeling-Produkte. Am besten ist lauwarmes Wasser, da heißes Wasser die Haut zusätzlich austrocknet.
• Reichhaltige Feuchtigkeitspflege: Die Wahl der richtigen Creme ist entscheidend. Achten Sie auf Produkte mit hochkonzentrierten Feuchthaltefaktoren wie Hyaluronsäure und reichhaltigen Ölen wie Sheabutter, Mandelöl, Avocadoöl oder Jojobaöl. Diese Öle bilden einen Schutzfilm, der die Verdunstung von Feuchtigkeit verhindert. Tragen Sie die Creme idealerweise nach dem Duschen auf leicht feuchter Haut auf, um die Feuchtigkeit einzuschließen. Mehrere dünne Schichten sind effektiver als eine dicke Schicht.
• Regelmäßiges Eincremen: Mindestens zweimal täglich, morgens und abends, die Haut großzügig eincremen.
• Zusätzliche Maßnahmen: Ein feuchtigkeitsspendendes Bad mit Badezusätzen, die reich an Ölen sind, kann die Haut zusätzlich nähren. Auch der Verzicht auf lange, heiße Duschen ist ratsam.
• Ernährungsumstellung: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und ungesättigten Fettsäuren.
• Medizinische Beratung: Bei anhaltender, extrem trockener Haut oder begleitenden Beschwerden sollten Sie einen Hautarzt aufsuchen. Dieser kann die Ursache klären und eine gezielte Therapie empfehlen.

Vorbeugung:

• Regelmäßige Pflege: Auch bei normaler Haut sollte die tägliche Pflege nicht vernachlässigt werden.
• Ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Trinken Sie ausreichend Wasser, um die Haut von innen heraus mit Feuchtigkeit zu versorgen.
• Schutz vor Sonne und Kälte: Verwenden Sie im Sommer eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor und schützen Sie Ihre Haut im Winter vor Kälte und Wind.
• Achten Sie auf die Raumluftfeuchtigkeit: Besonders in der Heizperiode kann ein Luftbefeuchter die Raumluftfeuchtigkeit erhöhen und so die Haut vor dem Austrocknen schützen.

Extrem trockene Haut erfordert intensive und konsequente Pflege. Ein ganzheitlicher Ansatz, der sowohl die äußere Pflege als auch die inneren Faktoren berücksichtigt, ist der Schlüssel zu einer gesunden und geschmeidigen Haut. Zögern Sie nicht, bei hartnäckigen Problemen einen Hautarzt zu konsultieren.