Was trägt man nachts bei Periode?

Gute Nacht, Periode: So schläft man komfortabel und trocken

Die Periode – eine monatliche Angelegenheit, die für viele Frauen mit mehr oder weniger starken Beschwerden verbunden ist. Neben den bekannten Krämpfen und Stimmungsschwankungen spielt auch die Frage nach der richtigen Nachtwäsche während der Periode eine wichtige Rolle für einen erholsamen Schlaf. Denn nichts ist unangenehmer als das Gefühl von Nässe und Unbehagen, das einen unruhigen Schlaf und damit verbundene Müdigkeit am nächsten Tag zur Folge haben kann. Daher ist die Auswahl der richtigen Kleidung und der Umgang mit dem Blutschutz entscheidend für einen entspannten Nachtschlaf.

Komfort steht an erster Stelle. Enge Kleidung aus synthetischen Materialien sollte unbedingt vermieden werden. Diese Stoffe begünstigen die Entstehung von Feuchtigkeit und können die Haut zusätzlich reizen – gerade in einer Phase, in der die empfindliche Schleimhaut bereits belastet ist. Stattdessen empfiehlt sich atmungsaktive Nachtwäsche aus Naturmaterialien wie Baumwolle oder Seide. Diese Stoffe sind weich, saugfähig und lassen die Haut atmen, was zu einem angenehmeren Schlafgefühl beiträgt. Ein luftiges Nachthemd oder ein weit geschnittener Pyjama aus diesen Materialien sind ideal. Vermeiden Sie enge Hosen oder Shorts, die die Durchblutung behindern und das Gefühl von Enge verstärken können.

Die Wahl des richtigen Binden- oder Tampontyps ist ebenfalls entscheidend. Achten Sie auf eine ausreichende Saugfähigkeit, die der Stärke Ihrer Blutung entspricht. Ein regelmäßiger Wechsel, spätestens alle vier bis sechs Stunden, ist unerlässlich, um Auslaufen zu vermeiden und ein hygienisches Gefühl zu bewahren. Bei starken Blutungen kann eine zusätzliche Schutzschicht, beispielsweise in Form einer Periodenunterhose, für ein Plus an Sicherheit sorgen. Diese speziellen Unterhosen verfügen über eine zusätzliche, saugfähige Schicht, die vor unerwünschten Zwischenfällen schützt. Sie bieten somit ein zusätzliches Sicherheitsgefühl und tragen zur entspannteren Nachtruhe bei.

Neben der richtigen Kleidung und den hygienischen Aspekten spielt auch die körperliche Entspannung eine entscheidende Rolle für einen erholsamen Schlaf während der Periode. Viele Frauen empfinden zusätzliche Wärme als angenehm, um Krämpfe zu lindern. Eine Wärmflasche oder ein Heizkissen können hier Abhilfe schaffen. Wichtig ist jedoch, die Wärmequelle nicht direkt auf den Bauch zu legen, um Verbrennungen zu vermeiden. Legen Sie ein dünnes Handtuch dazwischen. Alternativ kann ein beruhigendes Vollbad oder eine entspannende Yoga- oder Dehnübung vor dem Schlafengehen dazu beitragen, den Körper zu entspannen und den Schlaf zu fördern.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ein erholsamer Schlaf während der Periode durch die richtige Kombination aus atmungsaktiver Nachtwäsche, geeignetem Blutschutz und entspannenden Maßnahmen möglich ist. Achten Sie auf Ihre Bedürfnisse und wählen Sie Materialien und Methoden, die Ihnen ein Gefühl von Sicherheit, Komfort und Wohlbefinden vermitteln. Denn ausreichend Schlaf ist gerade in dieser Zeit besonders wichtig für Ihr Wohlbefinden und Ihre Regeneration. Ein entspannter Schlaf trägt maßgeblich dazu bei, die Beschwerden der Periode zu lindern und den Alltag leichter zu bewältigen.