Was sollte man während der Periode nicht zu sich nehmen?

Was darf man während der Periode nicht essen?

Okay, lass uns das mal angehen. Periode und Essen – da hab ich so meine Erfahrungen...

Koffein, uff! Ja, stimmt. Ich hab gemerkt, wenn ich zu viel Kaffee trinke, so 3 Tassen am Morgen (ja, ich weiß, schlimm!), dann bin ich echt zickig. Nicht schön für meinen Freund, armer Kerl. Also, weniger Kaffee, weniger Drama, sag ich mal.

Alkohol... Oh je. Einmal, das war 'nen Abend mit Freundinnen im "Kneipchen" (12.03.2022, ca. 30 Euro), war ich schon mies drauf, und dann noch Wein? Katastrophe. Kopfschmerzen vom Feinsten und mega depri. Seitdem lass ich die Finger davon.

Also, kurz gesagt: Weniger Koffein, kein Alkohol. Das ist mein persönliches Periode-Überlebensrezept. Hilft mir echt!

Was ist am besten während der Periode?

Während der Periode sind sanfte Selbstfürsorge und gezielte Maßnahmen hilfreich.

• Entspannung: Atemübungen, Yoga oder Tai-Chi können Verspannungen lösen. Manchmal ist der Körper ein Echo der Seele – Entspannung hilft also doppelt.

• Schmerzlinderung: Ibuprofen oder Naproxen (NSAR) wirken entzündungshemmend und schmerzlindernd. Aber beachte: Sie sind kein Allheilmittel, sondern eine Unterstützung.

Was tut gut, wenn man die Periode hat?

Periode? Au weia! Da hilft nur eins: Vollständige Mobilmachung gegen die miese Stimmung!

Die Geheimwaffe Nr. 1: Wärme! Stell dir vor, dein Bauch ist ein Eisberg, der dringend einen Urlaub in der Karibik braucht. Also ran an die Wärmflasche oder das Kirschkernkissen! Das wärmt nicht nur die Seele, sondern auch den Unterleib oder den unteren Rücken – je nachdem, wo der Schmerz am heftigsten zuschlägt. Denk dran: Kein rumgesitze auf der Couch wie ein Kartoffelsack! Wärme und Bewegung sind ein Traumpaar.

Die Geheimwaffe Nr. 2: Tee, Tee, Hurra! Vergiss den ganzen Chemie-Kram. Bei Menstruationsbeschwerden schwör ich auf Kräutertees. Kamille wirkt beruhigend wie ein Kätzchen auf dem Schoß, Schafgarbe lindert Krämpfe – das ist ja wie ein kleiner, grüner Boxer, der den Schmerzen ordentlich eins auf die Nase gibt. Und Frauenmantel? Naja, der hat was von einem gemütlichen Sessel im Garten – einfach entspannend. Frag ruhig deine Apothekerin nach Tipps; die kennt sich aus, die Alte! Die hat schon so manchen Schmerz besiegt, die weiß, wo der Hammer hängt.