Was sollte man während der Periode nicht trinken?

Vermeide diese Getränke während deiner Periode für einen angenehmeren Zyklus

Die Periode kann eine herausfordernde Zeit sein, die von einer Reihe unangenehmer Symptome begleitet wird. Bestimmte Getränke können diese Beschwerden verschlimmern und sollten daher während dieser Zeit vermieden werden.

1. Koffein

Koffein wirkt anregend auf den Körper und kann die ohnehin schon erhöhte Nervosität und Reizbarkeit während der Periode verstärken. Darüber hinaus kann es Brustspannen und Kopfschmerzen verschlimmern.

2. Alkohol

Alkohol kann prämenstruelle Stimmungsschwankungen verstärken und Kopfschmerzen auslösen. Er kann auch zu Entwässerung führen, was die Müdigkeit und die Konzentrationsschwierigkeiten, die während der Periode auftreten können, noch verschlimmert.

3. Zuckerhaltige Getränke

Zuckerhaltige Getränke wie Limonaden und Fruchtsäfte können den Blutzuckerspiegel rasch ansteigen lassen, was zu Müdigkeit und Stimmungsschwankungen führen kann. Außerdem können sie Entzündungen fördern, die die Periodenschmerzen verschlimmern können.

Empfohlene Getränke während der Periode

Im Gegensatz zu den oben genannten Getränken gibt es bestimmte Getränke, die während der Periode tatsächlich vorteilhaft sein können:

• Wasser: Wasser ist unerlässlich, um hydratisiert zu bleiben und die Symptome wie Kopfschmerzen und Müdigkeit zu lindern.
• Kräutertees: Kamillentee und Pfefferminztee können helfen, Krämpfe zu lindern und Stress zu reduzieren.
• Ingwertee: Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften, die Periodenschmerzen lindern können.
• Warme Milch: Warme Milch kann beruhigend wirken und die Ausschüttung von Serotonin fördern, einem Hormon, das die Stimmung hebt.

Indem du Koffein, Alkohol und zuckerhaltige Getränke während deiner Periode vermeidest und dich stattdessen für die empfohlenen Alternativen entscheidest, kannst du zu einem angenehmeren und erträglicheren Zyklus beitragen.