Was sollte man vermeiden, wenn man Abnehmen will?

Also, Abnehmen… Wer kennt das nicht, dieses ewige Thema? Ich sag’s euch, manchmal könnte ich echt verzweifeln. Dieser Artikel hier, der sagt ja schon einiges Wahres. Süßigkeiten? Puh, meine absolute Schwäche! Schokolade, Gummibärchen… Wer kann da schon widerstehen? Aber mal ehrlich, wenn man wirklich abnehmen will, muss man da wohl oder übel durch. Ist ja nicht so, als wüsste ich das nicht. Letztens erst wieder, Geburtstagsfeier von meiner Nichte. Die Torte… ein Traum! Aber drei Stücke? Hallo? Hinterher hab ich mich gefühlt wie… na ja, ihr wisst schon.

Und Zuckerkram im Allgemeinen, diese ganzen Limonaden und Säfte… Bäh! Ich versuch’s ja mit Wasser, aber manchmal… Seufz. Alkohol ist auch so ein Ding. Ein gemütlicher Abend mit Freunden, ein Glas Wein… oder zwei… oder… Kennt ihr das? Man redet sich dann immer ein, es ist ja nur ein bisschen. Aber am Ende summiert sich das. Ich hab’s ja selbst gemerkt, als ich mal zwei Wochen komplett drauf verzichtet hab. Wahnsinn, was das ausgemacht hat!

Tierische Produkte… Da bin ich ehrlich gesagt noch am Kämpfen. Ein Steak kann doch so lecker sein! Aber der Artikel hat schon Recht. Zu viel davon ist einfach nicht gut, wenn man abnehmen will. Ich versuche jetzt mehr Gemüse zu essen. Obwohl, manchmal denke ich mir, so ein ganzer Berg Brokkoli… Kann man davon überhaupt satt werden? Aber dann wieder, meine Oma, die schwört auf ihren Gemüsegarten. Und die ist topfit! Also, muss ja was dran sein.

Vollkornprodukte, ja, das ist ein guter Punkt. Ich hab mir letztens so ein Vollkornbrot gekauft. Am Anfang etwas gewöhnungsbedürftig, aber mittlerweile… Lecker! Und Obst, klar! Äpfel, Bananen, Beeren… Da kann man sich so richtig austoben.

Das mit dem langsamen Essen und Kauen, das ist übrigens auch wichtig. Ich neige dazu, alles runterzuschlingen, vor allem wenn’s stressig ist. Aber dann ist man hinterher total vollgestopft und fühlt sich trotzdem nicht richtig zufrieden. Also, bewusst essen. Genießen. Und aufhören, wenn man satt ist. Leichter gesagt als getan, ich weiß! Aber es lohnt sich. Ich hab das mal eine Woche lang ganz bewusst gemacht und – glaubt’s mir oder nicht – ich hab tatsächlich abgenommen! Nicht viel, aber immerhin. Also, Kopf hoch, wir schaffen das! Oder? 😉

#Fettfallen Meiden #Kalorienbomben #Zucker Vermeiden