Was sollte man nach dem Sonnen tun?

Nach dem Sonnen: So pflegen Sie Ihre Haut richtig

Nach einem ausgiebigen Sonnenbad ist es wichtig, Ihrer Haut die nötige Pflege zukommen zu lassen. Denn die UV-Strahlung kann die Hautzellen schädigen und zu vorzeitiger Hautalterung, Entzündungen und im schlimmsten Fall sogar zu Hautkrebs führen.

Vermeiden Sie heißes Wasser

Heißes Wasser kann die Haut zusätzlich belasten und die Regeneration verzögern. Verwenden Sie daher nach dem Sonnenbaden lauwarmes Wasser zum Duschen oder Baden.

Verzichten Sie auf kaltes Wasser

Auch kaltes Wasser ist keine gute Wahl nach einem Sonnenbad. Es kann zwar kurzzeitig erfrischend wirken, aber es verengt die Blutgefäße und behindert so die Regeneration der Haut.

Ziehen Sie sich in den Schatten zurück

Nach dem Sonnenbaden sollten Sie sich am besten für einige Zeit in den Schatten zurückziehen. So kann sich Ihre Haut beruhigen und von der UV-Strahlung erholen.

Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf

Nach dem Sonnenbaden ist es wichtig, Ihre Haut mit einer feuchtigkeitsspendenden Creme zu versorgen. Dies hilft, die durch die UV-Strahlung verloren gegangene Feuchtigkeit wiederherzustellen und die Regeneration der Haut zu unterstützen.

Verwenden Sie eine After-Sun-Lotion

Speziell entwickelte After-Sun-Lotionen enthalten Inhaltsstoffe, die die Haut beruhigen und kühlen. Sie können auch helfen, Rötungen und Entzündungen zu reduzieren.

Trinken Sie ausreichend

Nach dem Sonnenbaden ist es wichtig, ausreichend zu trinken, um die durch das Schwitzen verloren gegangene Flüssigkeit wieder aufzufüllen.

Verwenden Sie keine Seife

Seife kann die natürliche Schutzbarriere der Haut angreifen und sie dadurch noch anfälliger für Schäden machen. Verwenden Sie daher nach dem Sonnenbaden keine Seife zum Duschen oder Baden.

Tragen Sie schützende Kleidung

Wenn Sie sich nach dem Sonnenbaden im Freien aufhalten, tragen Sie schützende Kleidung wie lange Ärmel, lange Hosen und einen Hut, um Ihre Haut vor weiteren UV-Schäden zu schützen.

Vermeiden Sie Sonnenbrand

Am besten ist es natürlich, Sonnenbrand von vornherein zu vermeiden. Verwenden Sie daher immer einen Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF) und tragen Sie ihn regelmäßig nach.