Was sollte man beim Fliegen vermeiden?

Höhenflug ohne Tiefpunkte: Was Sie beim Fliegen besser vermeiden sollten

Fliegen kann eine aufregende, aber auch anstrengende Erfahrung sein. Um Ihren Flug so angenehm wie möglich zu gestalten und unangenehme Begleiterscheinungen zu vermeiden, gibt es einige Dinge, auf die Sie vor, während und nach dem Flug achten sollten. Hier sind einige Tipps, was Sie beim Fliegen besser vermeiden sollten:

1. Alkohol in Maßen (oder besser gar nicht):

Der Gedanke, mit einem Glas Wein oder Bier entspannt in den Urlaub zu starten, ist verlockend. Allerdings verstärkt Alkohol die dehydrierende Wirkung der trockenen Kabinenluft. Zudem kann er die Wirkung von Medikamenten, wie beispielsweise Reiseübelkeitstabletten, beeinträchtigen. Übermäßiger Alkoholkonsum führt nicht nur zu einem unangenehmen Kater, sondern kann auch zu Übelkeit, Kopfschmerzen und einem erhöhten Risiko für Thrombosen beitragen. Genießen Sie lieber ein alkoholfreies Getränk und sparen Sie sich den Alkohol für das Ziel Ihrer Reise auf.

2. Dehydration: Die stille Gefahr:

Die Kabinenluft ist extrem trocken, was dazu führt, dass der Körper während des Fluges viel Flüssigkeit verliert. Dieser Flüssigkeitsverlust kann zu Kopfschmerzen, Müdigkeit, trockener Haut und einem allgemeinen Unwohlsein führen. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke, da diese den Körper zusätzlich entwässern. Greifen Sie stattdessen zu Wasser, ungesüßten Tees oder verdünnten Fruchtsäften. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist essentiell für Ihr Wohlbefinden während des Fluges.

3. Zu enge Kleidung: Komfort geht vor Chic:

Auch wenn Sie im schicksten Outfit reisen möchten, denken Sie daran, dass Komfort während des Fluges Priorität haben sollte. Enge Kleidung kann die Blutzirkulation behindern und das Risiko für geschwollene Beine und Füße erhöhen. Bequeme, lockere Kleidung aus atmungsaktiven Materialien ist die bessere Wahl. Denken Sie auch an bequeme Schuhe, da Ihre Füße während des Fluges anschwellen können.

4. Ignorieren der eigenen Gesundheit:

Wenn Sie unter bestehenden gesundheitlichen Problemen leiden, sprechen Sie vor dem Flug mit Ihrem Arzt. Er kann Ihnen spezifische Ratschläge geben, wie Sie Ihren Flug so sicher und angenehm wie möglich gestalten können. Vergessen Sie auch nicht, Ihre Medikamente einzunehmen und Ihre Reiseapotheke griffbereit zu haben.

5. Langes Sitzen ohne Bewegung:

Langes Sitzen ohne Bewegung erhöht das Risiko für Thrombosen (Blutgerinnsel). Stehen Sie regelmäßig auf, gehen Sie im Gang umher oder machen Sie einfache Dehnübungen am Platz. Drehen Sie Ihre Füße, ziehen Sie die Zehen an und strecken Sie die Beine, um die Durchblutung anzuregen. Es gibt spezielle Kompressionsstrümpfe, die die Venen unterstützen und das Thromboserisiko senken können.

6. Stress und Hektik: Entspannung beginnt vor dem Start:

Planen Sie ausreichend Zeit für die Anreise zum Flughafen ein, um Stress und Hektik zu vermeiden. Informieren Sie sich über die Gepäckbestimmungen und die Sicherheitsbestimmungen, um unangenehme Überraschungen zu vermeiden. Nutzen Sie die Zeit vor dem Abflug, um sich zu entspannen und mental auf den Flug vorzubereiten. Lesen Sie ein Buch, hören Sie Musik oder meditieren Sie.

7. Vernachlässigung der Haut und Schleimhäute:

Die trockene Kabinenluft kann die Haut und die Schleimhäute austrocknen. Verwenden Sie eine feuchtigkeitsspendende Gesichtscreme und Lippenpflege, um Ihre Haut vor dem Austrocknen zu schützen. Trockenen Nasenschleimhäuten können Sie mit Nasensprays mit Kochsalzlösung oder Nasensalben entgegenwirken.

Fazit:

Mit ein wenig Vorbereitung und Achtsamkeit können Sie Ihren Flug zu einer angenehmen Erfahrung machen. Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum, achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr, tragen Sie bequeme Kleidung und sorgen Sie für ausreichend Bewegung. So kommen Sie entspannt und erholt an Ihrem Ziel an. Guten Flug!