Was sollte man bei Ekzem vermeiden?

Die Ernährung bei Ekzemen: Lebensmittel, die man meiden sollte

Ekzeme sind eine häufige Hauterkrankung, die zu trockener, juckender und entzündeter Haut führen kann. Obwohl die genaue Ursache von Ekzemen nicht vollständig geklärt ist, wird davon ausgegangen, dass sie durch eine Kombination aus genetischen und Umweltfaktoren verursacht wird.

Die Ernährung kann eine Rolle bei der Linderung von Ekzemen spielen. Bestimmte Lebensmittel können die Entzündung verschlimmern, während andere positive Auswirkungen auf die Hautgesundheit haben können. Hier sind einige Lebensmittel, die man bei Ekzemen vermeiden sollte:

Milchprodukte: Milchprodukte enthalten Laktose, ein Milchzucker, den manche Menschen nicht gut vertragen. Laktoseintoleranz kann zu Verdauungsproblemen und Entzündungen führen, die die Ekzeme verschlimmern können.

Raffinierter Zucker: Raffinierter Zucker kann Entzündungen im Körper fördern und zu Blutzuckerschwankungen führen. Diese Schwankungen können den Juckreiz und die Trockenheit der Haut verstärken.

Stark verarbeitete Lebensmittel mit hohem Fettgehalt: Stark verarbeitete Lebensmittel sind oft reich an ungesunden Fetten, Transfetten und Zusatzstoffen, die Entzündungen verstärken können. Vermeiden Sie insbesondere frittierte Lebensmittel, fettreiche Saucen und verpackte Snacks.

Pestizidbelastetes Obst und Gemüse: Pestizide sind Chemikalien, die zur Bekämpfung von Schädlingen auf Pflanzen verwendet werden. Sie können auf der Haut Rückstände hinterlassen, die reizend wirken und Ekzeme auslösen können. Wählen Sie nach Möglichkeit Bio-Obst und -Gemüse, um die Pestizidbelastung zu reduzieren.

Hormonell wirksame Substanzen: Hormonell wirksame Substanzen sind Chemikalien, die die Hormonfunktion im Körper stören können. Sie sind in vielen Haushaltsprodukten und Körperpflegeprodukten enthalten. Vermeiden Sie Produkte, die Parabene, Phthalate und BPA enthalten, da diese die Ekzeme verschlimmern können.

Zusätzlich zu den oben genannten Lebensmitteln ist es wichtig, auf individuelle Unverträglichkeiten zu achten. Manche Menschen reagieren möglicherweise auf bestimmte Lebensmittel, die bei anderen keine Probleme verursachen. Wenn Sie nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel eine Verschlimmerung Ihres Ekzems feststellen, sollten Sie diese aus Ihrer Ernährung streichen.

Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß ist, kann die Hautgesundheit positiv beeinflussen. Indem Sie die oben genannten Lebensmittel meiden, können Sie Entzündungen reduzieren und die Symptome Ihres Ekzems lindern.