Was soll man nicht machen, wenn man erkältet ist?

Was Sie bei einer Erkältung vermeiden sollten

Eine Erkältung ist eine virale Infektion, die die Nase, den Rachen und die Nebenhöhlen befällt. Obwohl es keine Heilung gibt, können Sie Maßnahmen ergreifen, um die Symptome zu lindern und die Genesungszeit zu verkürzen. Folgendes sollten Sie vermeiden, wenn Sie an einer Erkältung erkrankt sind:

Überanstrengung: Ruhe und Geduld sind entscheidend für die Genesung. Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten, da diese Ihre Symptome verschlimmern können. Kurze Spaziergänge an der frischen Luft können erfrischend sein, aber übertreiben Sie es nicht.

Rauchen: Zigarettenrauch reizt die empfindlichen Schleimhäute der Nase und des Rachens und verschlimmert so Husten, Schnupfen und Halsschmerzen.

Alkohol: Alkohol dehydriert den Körper und verschlimmert dadurch Schleim- und Verstopfungssymptome.

Kaffee: Koffein wirkt harntreibend, was zu Dehydration führen kann. Dies kann Ihre Erkältungssymptome verschlimmern.

Nasensprays und abschwellende Mittel: Die übermäßige Anwendung von Nasensprays und abschwellenden Mitteln kann zu einer Abhängigkeit führen und Ihre Symptome verschlimmern. Verwenden Sie diese Medikamente nur wie angewiesen.

Antibiotika: Erkältungen werden durch Viren verursacht, und Antibiotika wirken nur gegen Bakterien. Die Einnahme von Antibiotika gegen eine Erkältung ist nicht nur unwirksam, sondern kann auch zu Antibiotikaresistenzen führen.

Unterdrückung der Symptome: Während es verlockend sein kann, Husten- und Schnupfenmittel einzunehmen, um Ihre Symptome zu unterdrücken, kann dies nach hinten losgehen. Diese Medikamente können die natürlichen Abwehrkräfte Ihres Körpers beeinträchtigen und die Genesung verlängern.

Mit anderen in Kontakt treten: Wenn Sie eine Erkältung haben, ist es wichtig, den Kontakt mit anderen Menschen zu vermeiden, um deren Infektion zu verhindern. Bedecken Sie Ihren Mund und Ihre Nase beim Husten oder Niesen und waschen Sie Ihre Hände häufig.

Ignorieren Ihres Körpers: Hören Sie auf Ihren Körper und gönnen Sie ihm die nötige Zeit zur Erholung. Wenn sich Ihre Symptome verschlimmern oder nicht nach 10 Tagen besser werden, suchen Sie bitte einen Arzt auf.