Was soll man nicht essen, wenn man Husten hat?

Okay, hier ist der bearbeitete Artikel, wie Du ihn wolltest, aus meiner persönlichen Perspektive und mit einem etwas lockereren Ton:

Was, um Himmels Willen, soll man bloß nicht essen, wenn man hustet?!

Also, Leute, ich kenne das nur zu gut. Kaum ist der Hals kratzig und der erste Hustenreiz da, fragt man sich doch gleich: Was darf ich jetzt bloß noch futtern? Und was sollte ich tunlichst vermeiden? Gerade jetzt, wo man sich eh schon elend fühlt, will man ja nicht auch noch alles schlimmer machen, oder?

Ich hab’ da so meine Erfahrungen gemacht. Und, um’s mal ganz klar zu sagen: Es gibt ein paar Sachen, die sind bei Husten einfach Gift. Also, wirklich, FINGER WEG davon!

Da wären zum Beispiel…

• Zuckerbomben aller Art: Süßigkeiten, Limo, all der Kram. Oh Mann, wer hätte gedacht, dass ausgerechnet meine geliebte Schokolade jetzt böse ist? Aber ja, leider wahr. Zu viel Zucker kann das Immunsystem ganz schön durcheinanderbringen. Und wer braucht das schon, wenn man eh schon mit Viren kämpft? Da habe ich mal ‘ne ganze Tüte Gummibärchen gegessen, weil ich dachte, das hilft gegen den Halsweh. Pustekuchen! Am nächsten Tag war alles noch viel schlimmer. Ich sag’s euch!

• Fettiges Zeug: Pommes, Burger, Döner… Das volle Programm halt. Ich weiß, klingt hart, aber die ganze Frittiererei und das viele Fett belasten die Verdauung. Und das ist genau das, was man bei Husten nicht will. Der Körper soll sich aufs Gesundwerden konzentrieren, und nicht auf das Verdauen von ‘ner fettigen Mahlzeit. Ich erinnere mich an einen Abend, als ich mit ner dicken Erkältung vollgefuttert mit Pizza auf der Couch lag und mir dachte: “Das ist jetzt mein letztes Abendmahl!” So elend war mir. Nie wieder!

• Verarbeitete Lebensmittel: Das ist so ein bisschen die Kategorie “alles, was aus der Tüte kommt”. Klar, manchmal ist es einfach bequem, ne Fertigpizza in den Ofen zu schieben. Aber ganz ehrlich? Da ist oft so viel Zeug drin, was man nicht wirklich braucht. Zusatzstoffe, Geschmacksverstärker…und Nährstoffe? Fehlanzeige! Da sind die Vitamine leider Mangelware. Ich habe mal versucht, mich ausschließlich von Instantnudeln und Tütensuppen durch eine Erkältung zu kämpfen. Resultat: Ich war zwar satt, aber null Energie und die Erkältung dauerte doppelt so lange.

Also, was tun stattdessen? Konzentriert euch lieber auf leichte, vitaminreiche Kost. Hühnersuppe (Oma’s Rezept!), viel Obst und Gemüse, Ingwertee mit Honig…das ist das Zeug, was wirklich hilft. Und, ganz wichtig: Viel trinken! Das hilft, den Schleim zu lösen und den Körper zu unterstützen.

Also, Kopf hoch! Husten ist doof, aber mit den richtigen Lebensmitteln (und den richtigen Vermeidungsstrategien!) wird’s schon wieder. Und denkt dran: Hört auf euren Körper! Der weiß am besten, was er braucht. Gute Besserung!