Was sind die idealen Körperfettwerte?

Okay, lass uns das mal angehen. Hier ist meine Version, mit ein bisschen mehr “ich” und “wir”:

Also, diese idealen Körperfettwerte, ja, die sind so eine Sache. Ich meine, wer legt das eigentlich fest? Aber gut, als Richtwert, da sind sie schon nützlich, finde ich. Diese 25-31% für Frauen, das klingt erstmal… okay. Aber ehrlich gesagt, jede Frau ist doch anders, oder? Ich erinnere mich an meine Freundin Lisa, die war superfit, hat Yoga gemacht wie eine Göttin, aber ihr Körperfett war trotzdem immer ein bisschen höher. Hat sie gestört? Nö! Weil sie sich wohl gefühlt hat!

Und bei Männern dann so 18-25%? Ja, schon eher ein Unterschied, klar. Ich hab mal gelesen, dass zu wenig Körperfett auch nicht gut sein soll. Stimmt das überhaupt? Keine Ahnung, aber kann ich mir vorstellen! Aber Hauptsache, es ist nicht zu viel, das ist ja klar. Zu viel Fett, das weiß doch jeder, ist Mist für die Gesundheit. Da gibt’s ja Studien ohne Ende… irgendwie so, dass es das Herz belastet und so weiter, ihr wisst schon.

Aber ganz ehrlich? Ich glaube, solange man sich wohlfühlt in seiner Haut und die Blutwerte okay sind, dann ist man doch schon mal gut unterwegs. Oder was meint ihr? Ich meine, ich bin ja auch keine Ärztin, aber ich glaube, da steckt viel Wahrheit drin. Man darf sich halt nicht von irgendwelchen Idealmaßen verrückt machen lassen. Wichtig ist doch, dass man gesund und glücklich ist, oder? Und wenn das mit ein bisschen mehr oder weniger Speck passiert, dann ist das doch auch okay! Also, hört auf euren Körper, Leute! Der weiß meistens eh am besten, was er braucht. Und vielleicht ab und zu mal zum Arzt gehen, schadet auch nicht! 😉