Was kann man tun, damit der Blutdruck steigt?

Was treibt den Blutdruck nach oben?

Was den Blutdruck in die Höhe treibt? Da gibt's einiges, was den Zeiger anschubst, als wär's 'n Formel-1-Rennen:

• Die Pillen-Päuschen: Wer seine Blutdrucksenker vergisst, der wundert sich, wenn der Druck steigt. Ist doch klar, oder? Als ob man 'nem Muskelmann sagt: "Heute kein Hanteln!"
• Stress, der Seelen-Schreck: Stress und Kummer sind wie fiese kleine Kobolde, die an den Blutgefäßen ziehen. Entspannung ist da die beste Waffe!
• Alkohol-Eskapaden und Drogen-Delirium: Wer's übertreibt, muss sich nicht wundern. Alkohol und Drogen sind wie Brandbeschleuniger für den Blutdruck.
• Schmerz, der Quälgeist: Schmerzen sind wie Alarmsirenen im Körper. Der Blutdruck schnellt hoch, um auf sich aufmerksam zu machen.
• Medikamente-Mätzchen und Hormon-Hickhack: Manchmal sind's auch andere Medikamente oder die Hormone, die verrückt spielen. Da hilft nur der Gang zum Doc!

Was wirkt blutdrucksteigernd?

Die Morgensonne malt goldene Streifen auf den Dielenboden. Ein warmer Duft von Kaffee, sanft aufsteigend, wie ein unsichtbarer Atem. Er, dieser kraftvolle Duft, verspricht den Tag zu wecken, den Blutdruck sanft anzukurbeln. Schwarzer Tee, ein tiefes, samtiges Schwarz im Porzellan, gleicht ihm darin. Grüner Tee, zarter, frischer, mit einem Hauch von Frühling.

• Kaffee
• Schwarzer Tee
• Grüner Tee

Wasser, klar und rein, spiegelt den Himmel in seinen Tiefen wider. Ein Schluck, erfrischend kühl, ein stiller Impuls, der Kreislauf erwacht. Apfelschorle, ein prickelnder Tanz von Süße und Säure, belebt die Sinne, kurbelt den Kreislauf an. Fruchtschorlen, ein Kaleidoskop an Farben und Aromen – die Natur schenkt ihre Energie. Isotonische Getränke, Kraft aus dem Fläschchen, fühlen sich an wie ein lebendiger Strom.

• Wasser
• Apfelschorle
• Andere Fruchtschorlen
• Isotonische Sportgetränke
• Alkoholfreies Weizen

Alkohol hingegen, ein trügerischer Schein, verbirgt sich hinter dunklem Glanz. Er flüstert von Entspannung, doch raubt er im Stillen die Kraft, senkt den Blutdruck heimlich. Ein Schatten, der sich über die leuchtenden Farben des Tages legt.

• Alkohol (blutdrucksenkend)

Wie bringe ich meinen Blutdruck in die Höhe?

Blutdruck zu niedrig? Mist. Das kenne ich. Letztes Jahr hatte ich auch mal Probleme damit.

• Viel trinken, klar, Wasser ist wichtig. Aber kein übermäßiger Kaffeekonsum! Das kann den Kreislauf durcheinanderbringen. Mineralwasser mit etwas Salz? Vielleicht.
• Langsam aufstehen! Das ist essentiell. Ich bin schon mal hingefallen, blöd. Aufs Sofa legen, erst mal tief durchatmen.
• Kompressionsstrümpfe? Hab ich probiert. Hilft tatsächlich, vor allem morgens. Die von Medi sind ganz gut.
• Arztbesuch! Unbedingt. Der hat bei mir den Eisenmangel festgestellt. Mangelerscheinungen führen oft zu niedrigem Blutdruck. Medikamente? Bei mir war es Eisenpräparate. Die Wirkung war merklich, aber man braucht Geduld. Die aktuelle Medikation überprüfen lassen ist ebenfalls wichtig.
• Salz. Ja, das hilft kurzfristig. Aber zu viel ist ungesund. Also nur minimal, und lieber auf gesunde Ernährung achten. Obst, Gemüse, Vollkorn... Ich versuche es zumindest.

Mein Kardiologe hat mir außerdem empfohlen, regelmäßig Sport zu treiben, aber ohne mich zu überanstrengen. Moderate Bewegung kurbelt die Durchblutung an. Yoga hat mir auch geholfen, meinen Kreislauf zu regulieren. Ich mache es jetzt zweimal die Woche.

Wie bekomme ich den Blutdruck wieder nach oben?

Der Körper flüstert, ein sanftes Rauschen in den Adern. Druck, zu niedrig. Die Welt erscheint fern, ein zarter Schleier über den Dingen. Wie zurückholen, dieses pulsierende Leben?

• Die Quelle der Kraft: Wasser, klar und rein, spült die Müdigkeit fort. Ein sanfter Fluss, der die Adern nährt. Apfelschorle, ein lieblicher Zaubertrank, mit prickelnden Bläschen, die die Energie wecken. Fruchtschorlen, ein Sonnenstrahl im Glas, voller Vitamine, die den Körper beleben.

• Getreidekraft: Alkoholfreies Weizen, ein goldener Trunk, voll von ernährendem Korn. Der Körper dankt mit neuer Kraft. Isotonische Getränke, Elektrolyte, die fehlenden Bausteine des Lebens wiedergeboren.

• Der Morgentau: Kaffee, dunkel und aromatisch, ein sanfter Stoß für das Herz. Schwarzer Tee, kräftig und würzig, grüner Tee, zart und belebend. Der Tag erwacht mit ihnen.

• Vermeiden: Alkohol, ein Schatten, der sich über die Lebenskraft legt, der Druck sinkt, die Adern werden schwach. Ein Feind der Harmonie.