Was kann man kalorienarmes im Restaurant essen?

Boah, Restaurantbesuche... wenn man da auf die Kalorien achtet, ist das echt so eine Sache, oder? Ich meine, wer will sich schon den ganzen Abend den Kopf zerbrechen, was er jetzt essen kann und was nicht? Ich kenn das. Man sitzt da, die Speisekarte lockt mit lauter leckeren Sachen… und man selbst starrt auf die paar "gesunden" Optionen. Meistens lande ich dann eh bei gegrilltem Hähnchen oder Fisch. Kennt ihr das? So ein schönes Stück Fisch, am besten mit Zitrone, dazu ein riesiger Salat. Hach! Aber bitte, bitte ohne das fette Dressing! Das ruiniert ja den ganzen Spaß. Einmal hab ich in so einem schicken Restaurant extra nach Dressing ohne Öl gefragt – die haben mich angeschaut, als wäre ich von einem anderen Planeten! Naja, am Ende gabs dann Essig und Zitrone. Geht auch.

Frittiertes… puh, da lass ich meistens die Finger von. Ich meine, wer braucht schon diese extra Kalorienbombe? Okay, manchmal, ganz selten, wenn’s Pommes gibt… aber dann plagt mich auch gleich das schlechte Gewissen. Also lieber nicht. Tofu mit Gemüse geht eigentlich auch immer. Aber, und das ist wichtig: ohne die mega-fette Soße! Manche Restaurants ertränken das Gemüse ja förmlich im Öl. Da kann man sich auch gleich 'ne Pizza bestellen! Und was ich auch gelernt habe: Reis und Nudeln sind zwar lecker, aber davon brauche ich echt nicht so viel. 'Ne kleine Portion reicht völlig. Manchmal teile ich mir sogar die Beilage mit meinem Mann. Er isst eh immer so viel! ;)

Irgendwo hab ich mal gelesen, dass man im Restaurant durchschnittlich 1.200 Kalorien zu sich nimmt. Krass, oder? Keine Ahnung, ob das stimmt, aber es klingt schon irgendwie realistisch. Deshalb mein Tipp: Fragt doch einfach nach, wie die Gerichte zubereitet werden. Ist mir am Anfang auch schwergefallen, aber hey, es ist euer Essen! Und euer Körper! Und wenn alle Stricke reißen, dann bleibt immer noch der Salat. Mit Essig und Zitrone. :)