Was kann man gut essen bei Magenproblemen?

Welche Lebensmittel bei Magenbeschwerden gut vertragen werden?

Okay, hier ist mein persönlicher Take auf die Sache mit dem Magenweh-Essen, locker aus der Hüfte geschossen:

Frage: Welche Lebensmittel bei Magenbeschwerden gut vertragen werden?

• Salzstangen/Laugenbrezeln
• Zwieback/Knäckebrot
• Reiswaffeln
• Haferflocken (gekocht)
• Zerdrückte Bananen
• Gekochtes Gemüse (z.B. Möhrenbrei)
• Gekochtes Geflügelfleisch

Okay, wenn mein Magen Theater macht, greif ich als Allererstes zu Salzstangen. Erinner mich noch gut, als ich im Sommer '18 in Italien total verdorbenes Eis gegessen hab (nie wieder Gelato am Strand!). Salzstangen waren mein Lebensretter.

Dann Zwieback! Meine Oma hat mir den immer in Tee getunkt, als Kind, wenn's mir schlecht war. Irgendwie tröstlich.

Reiswaffeln sind superneutral. Kann man nix falsch machen.

Haferflocken liebe ich eh. Mit Wasser gekocht, ohne Zucker, ist das mein Go-to-Food bei Unwohlsein.

Bananen! Die sind so leicht verdaulich und geben Energie. Perfekt, wenn man sich schlapp fühlt.

Möhrenbrei ist super. Hat meine Mama immer gemacht.

Gekochtes Hähnchen. Bisschen fad, aber es geht runter und belastet nicht. Hab das mal nach ner heftigen Grippe gegessen, war echt dankbar dafür.

Kurz gesagt: Alles, was leicht ist und den Magen nicht noch mehr reizt. Hauptsache, es hilft!

Was sollte man bei Magenproblemen nicht essen?

Magenprobleme: Verzicht auf folgende Lebensmittel

• Stark gegrilltes und fettes Fleisch, Wurst
• Frittierte Speisen (Pommes etc.)
• Frisches, warmes Brot; Vollkornbrot
• Süßigkeiten (Kuchen, Kekse, Eis)
• Kakao
• Milchprodukte (Milch, Käse, Eier)
• Ungedünnte Fruchtsäfte

Magen-Darm-Infekt: Empfohlene Ernährung

Eine detaillierte Ernährungsempfehlung bei Magen-Darm-Infekten sollte mit einem Arzt oder Ernährungsberater abgesprochen werden. Generell sind leicht verdauliche, schlichte Kostformen ratsam. Dies kann beispielsweise beinhalten:

• Gekochter Reis
• Kartoffeln (püriert)
• Karotten (gekocht, püriert)
• Hühnerbrühe (klare Brühe)
• Bananen (in Maßen)
• Zwieback
• Weißbrot (in Maßen, trocken)

Wichtig: Viel trinken! Wasser, Tee (ungesüßt) sind empfehlenswert. Bei anhaltenden Beschwerden unbedingt ärztlichen Rat suchen.