Was kann man beim Schwimmen falsch machen?
Schwimmfehler vermeiden: Kraultechnik optimieren
- Wasserlage: Körper gestreckt, Spannung halten. Kopf tief, Blick leicht nach unten.
- Kopfhaltung: Kopf nur minimal aus dem Wasser, Blick seitlich.
- Atmung: Kopf nur leicht drehen, kurzer Atemzug.
- Eintauchen, Gleiten, Zug: Fließende, kraftvolle Bewegungen.
- Druckphase: Beine aktiv einsetzen, Fußspannung.
- Beinschlag: Schnelle, kleine Bewegungen, Fußspitze nach unten.
Schwimmfehler vermeiden: Was läuft oft schief?
Kraulen? Boah, da hab ich echt schon gekämpft! Im August 2022, Freibad am Stadtpark, kostete die Karte 4 Euro. Meine größte Hürde? Die Atmung! Immer zu viel aus dem Wasser gedreht, total anstrengend. Konnte kaum durchhalten.
Körperhaltung war auch Mist. Kein richtiges Gleiten, alles ruckelig. Fühlt sich an wie ein Wagen ohne Federung. Streckung? Fehlanzeige! Muskelkater pur danach!
Der Beinschlag…naja. Zu wenig Power, irgendwie plätscherte ich mehr rum. Im Schwimmkurs (Januar 2023, 50€ pro Monat) lernten wir das besser, aber Übung macht den Meister, sag ich nur.
Die Ein- und Gleitphase? Besser geworden seitdem, aber noch Luft nach oben. Das Zug-Druck-Spiel muss ich noch verfeinern.
Also, für mich war’s Kopfhaltung, Atmung und Beinschlag. Das waren so die Haupt-Problemzonen. Jetzt klappt’s etwas besser.
#Schwimmfehler #Schwimmstil #WasserunfälleKommentar zur Antwort:
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