Was kann die Lunge stärken?
Zur Lungenstärkung empfiehlt sich eine tägliche Flüssigkeitszufuhr von 1,5 - 2 Litern, idealerweise in Form von stillem Wasser oder ungesüßten Kräutertees. Achten Sie besonders an heißen Tagen auf ausreichend Hydrierung.
Also, was kann man denn jetzt tun, um die Lunge so richtig fit zu machen? Das frag ich mich ja auch oft!
Ah, da haben wir’s ja: Trinken, trinken, trinken! Steht hier, dass man so 1,5 bis 2 Liter am Tag schaffen soll. Puh, ganz schön viel, find ich. Aber gut, stilles Wasser oder Kräutertee – das klingt machbar. Ich muss sagen, ich vergesse das oft, aber ich merke schon, wenn ich zu wenig getrunken habe. Dann wird alles irgendwie zäh.
Und ganz wichtig, steht hier, an heißen Tagen besonders aufpassen! Stimmt, das hab ich letzten Sommer gemerkt, als ich mit meinem Freund im Urlaub war. Wir waren wandern und ich hatte kaum was getrunken. Am Abend war ich fix und fertig und hab kaum Luft bekommen. Das war echt unangenehm. Also, liebe Leute, denkt dran: Genug trinken, vor allem wenn’s heiß ist! Ist ja eigentlich logisch, oder? Aber man vergisst es halt doch manchmal…
#Atmen Tief #Gesund #SportlichKommentar zur Antwort:
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