Was kann die Bräunung beschleunigen?

Sonnenbaden beschleunigen? Tipps für eine schnelle, aber gesunde Bräune

Der Wunsch nach einer schönen, gleichmäßigen Bräune ist verständlich. Doch die Sonne birgt Risiken, und ein zu schnelles Bräunen kann zu Sonnenbrand führen. Deshalb sollten wir uns auf einen gesunden Bräunungsweg konzentrieren, der die Haut schützt und gleichzeitig das gewünschte Ergebnis erzielt. Eine beschleunigte Bräunung bedeutet nicht, sich stundenlang ungeschützt der Sonne auszusetzen. Vielmehr geht es um die optimale Vorbereitung und Unterstützung der natürlichen Pigmentierung.

Natürliche Helfer für eine schnellere Bräune:

Während Beta-Carotin-reiche Nahrungsmittel wie Karotten oder Aprikosen die Melaninproduktion anregen und somit indirekt die Bräunung unterstützen, können auch spezielle Pflegeöle den Prozess beschleunigen. Hierbei ist jedoch zu beachten, dass diese Öle keinen zusätzlichen UV-Schutz bieten. Ein ausreichender Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF) bleibt unerlässlich!

Die folgenden Öle können die Haut geschmeidig halten und so zu einer ebenmäßigeren Bräune beitragen:

• Karottenöl und Aprikosenkernöl: Diese Öle sind reich an Beta-Carotin, einem Vorläufer von Vitamin A, das die Melaninproduktion fördert. Sie unterstützen somit den natürlichen Bräunungsprozess, führen aber nicht zu einer “falschen” Bräune wie Selbstbräuner.

• Kokosöl, Olivenöl, Mandelöl, Sesamöl und Jojobaöl: Diese Öle pflegen die Haut intensiv, halten sie mit Feuchtigkeit versorgt und sorgen für ein geschmeidiges Hautgefühl. Eine gut hydrierte Haut bräunt in der Regel gleichmäßiger. Sie wirken zudem beruhigend und können Hautreizungen vorbeugen, die durch Sonne entstehen können. Trotz der pflegenden Wirkung bieten sie keinen UV-Schutz.

Zusätzliche Tipps für eine schnelle und gesunde Bräune:

• Graduelle Sonnenexposition: Beginnen Sie mit kurzen Sonnenbädern und verlängern Sie die Expositionszeit langsam, um einen Sonnenbrand zu vermeiden.

• Sonnencreme mit hohem LSF: Auch mit unterstützenden Ölen ist ein ausreichender Sonnenschutz unerlässlich. Verwenden Sie eine Sonnencreme mit einem LSF von mindestens 30 und tragen Sie diese regelmäßig nach.

• Hydrierung: Trinken Sie ausreichend Wasser, um die Haut von innen heraus mit Feuchtigkeit zu versorgen.

• Peeling: Ein sanftes Peeling vor dem Sonnenbaden entfernt abgestorbene Hautschüppchen und sorgt für eine gleichmäßigere Bräune.

• Gesunde Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse unterstützt die Hautgesundheit und kann indirekt die Bräunung positiv beeinflussen.

Fazit:

Eine beschleunigte Bräune lässt sich mit natürlichen Ölen und einer intelligenten Sonnenexposition erreichen. Der Fokus sollte jedoch immer auf einem gesunden Bräunungsverhalten liegen, das die Haut schützt und langfristige Schäden vermeidet. Vergessen Sie niemals den Sonnenschutz! Eine schöne Bräune ist nur dann schön, wenn sie gesund ist.