Was ist gesünder, Wasser mit oder ohne Sprudel?

Still oder spritzig? Welches Wasser ist gesünder?

Wasser ist lebensnotwendig und der beste Durstlöscher – da sind sich alle einig. Doch bei der Wahl zwischen stillem und Sprudelwasser scheiden sich die Geister. Ist eines der beiden wirklich gesünder?

Die gute Nachricht: Sowohl stilles als auch Sprudelwasser sind gesunde Getränke und gleichwertig in ihrer Fähigkeit, den Körper mit Flüssigkeit zu versorgen. Beide Varianten enthalten keine Kalorien, Zucker oder andere Zusätze und tragen somit optimal zur Flüssigkeitszufuhr bei.

Der Unterschied liegt im Prickeln: Sprudelwasser enthält Kohlensäure, die für die charakteristischen Bläschen verantwortlich ist. Diese Kohlensäure kann bei manchen Menschen zu einem Völlegefühl oder sogar Sodbrennen führen. Der Grund: Die Kohlensäure regt die Magensäureproduktion an, was bei empfindlichen Personen zu Beschwerden führen kann.

Wer unter Sodbrennen oder anderen Magenproblemen leidet, sollte deshalb eher zu stillem Wasser greifen. Auch für Babys und Kleinkinder ist stilles Wasser die bessere Wahl, da ihr Verdauungssystem noch nicht vollständig entwickelt ist.

Für wen ist Sprudelwasser geeignet?

Für alle anderen ist Sprudelwasser eine erfrischende und bekömmliche Alternative zu stillem Wasser. Manche Menschen empfinden das Prickeln sogar als angenehmer und durstlöschender. Außerdem kann die Kohlensäure den Geschmack von Wasser neutralisieren, was besonders für Menschen interessant ist, die den Geschmack von Leitungswasser nicht mögen.

Fazit:

Ob still oder spritzig – wichtig ist, dass man ausreichend trinkt. Beide Wasserarten sind gesund und haben ihre Vor- und Nachteile. Hören Sie auf Ihren Körper und wählen Sie die Variante, die Ihnen am besten bekommt!