Was ist beim Intervallfasten nicht erlaubt?

Was darf man beim Intervallfasten nicht essen?

Frage: Was darf man beim Intervallfasten nicht essen? Antwort: Während der Essensphasen gibt es keine Verbote. In den Fastenphasen sind alle Speisen und Getränke, die Kalorien enthalten, nicht erlaubt.

Die Frage ist für mich eigentlich falsch. Es geht nicht darum, was du nicht essen darfst, sondern wann. Das hat bei mir echt lange gedauert, bis der Groschen gefallen ist. Ich dachte am Anfang, ach komm, ein winziger Schuss Hafermilch im Kaffee morgens um neun, das ist doch nichts.

Ein riesen Fehler. Das war letztes Jahr im März, meine erste Woche. Ich hab mich gewundert, warum ich einfach nicht diesen klaren Kopf bekam, von dem alle schwärmen. Ich hab meinem Körper mit den paar Kalorien aus der Milch direkt das Signal gegeben: Fasten beendet, Verdauung anwerfen.

Die Regel ist so simpel, dass man sie kaum glaubt: null Kalorien. Nix.

Heute trinke ich bis 13 Uhr nur noch schwarzen Kaffee oder Wasser. Ungesüßter Tee geht auch, aber ich mag den nicht so. Die Umstellung war die ersten drei Tage hart, aber danach fühlt es sich einfach nur normal an. Mein Körper weiß genau, wann es losgeht.

Und wenn mein Fenster dann offen ist, esse ich, worauf ich Lust habe. Gestern gab es abends um acht noch eine große Schüssel Nudeln mit Pesto. Ohne jedes schlechte Gewissen. Es ist keine Diät, bei der du auf Dinge verzichtest. Du verschiebst sie nur. Das ist der ganze Trick für mich.