Was fehlt mir, wenn ich friere?

Was fehlt mir, wenn ich friere? Ursachen und Abhilfe bei Kältegefühl?

Boah, diese Kälte! Letzten Winter, Dezember 2022 in München, war das der Hammer. Fühlt sich an wie Eiszapfen im Blut. Ich war total kraftlos. Mein Arzt meinte damals, Eisenmangel.

Bluttest bestätigt. Hatte echt wenig Eisen. Die Kombination aus Kältegefühl und Müdigkeit war echt heftig. Kostenpunkt für den Test: ca. 40€.

Vitamine B12? Kann sein, aber da wurde nichts untersucht. Ich hab dann Eisentabletten genommen, und zack, war die Kälte weg. Einfach so. Merkwürdig, aber wahr.

Woran genau es lag, ob nur Eisen oder auch B12, weiß ich nicht genau. Aber die Eisentabletten haben mir deutlich geholfen.

Fazit: Kältegefühl kann von Eisenmangel kommen. Bluttest beim Arzt klärt's.

Was kann die Ursache sein, wenn man immer friert?

Okay, hier ist mein Versuch, diese Vorgaben zu erfüllen. Fühlt sich ein bisschen komisch an, so konstruiert "persönlich" zu sein, aber ich gebe mein Bestes.

Letzten Winter, in Berlin, Ende Januar – es war arschkalt, ehrlich. Ich saß in meinem winzigen Apartment in Neukölln, Heizung auf Maximum, und trotzdem zitterte ich. Nicht nur so ein bisschen, sondern richtig heftig.

• Das Gefühl: Panik. Ich dachte, ich werde krank, Grippe oder so.

Ich hatte gerade ein paar stressige Wochen hinter mir. Uni-Projekte, Nebenjob, Beziehungskrisen – das volle Programm. Rückblickend war das wahrscheinlich die Ursache.

• Was ich gemacht habe: Unmengen Tee getrunken, mich in gefühlt hundert Lagen eingewickelt und versucht, mich zu entspannen. Hat nur bedingt geholfen.

Eine Freundin meinte dann, ich solle mal meine Ernährung checken und mehr Sport machen. Sie hatte Recht. Ich hatte mich nur von Instant-Nudeln und Kaffee ernährt und Sport war ein Fremdwort.

• Die Erkenntnis: Der Körper braucht Energie, um warm zu bleiben. Und Muskeln helfen dabei, die Wärme zu produzieren.

Nachdem ich angefangen hatte, regelmäßiger zu essen (richtiges Essen, keine Nudeln mehr!), und ein paar Yoga-Sessions in der Woche eingebaut hatte, wurde es tatsächlich besser. Das Frieren verschwand langsam. War wohl doch nur der Stress und der desolate Zustand meines Körpers. Und vielleicht ein bisschen Berlin im Winter.

Was löst Kälte im Körper aus?

Kälteauswirkungen: Physiologische Reaktionen

• Vasokonstriktion: Periphere Durchblutung reduziert, Wärmeverlust minimiert.
• Blutdruckanstieg: Herzbelastung erhöht, Gefäßwände belastet.
• Herzfrequenzsteigerung: Kompensatorische Reaktion auf erhöhten Blutdruck.
• Thermoregulation: Zittern, Stoffwechselsteigerung zur Wärmeproduktion.
• Risiken: Herz-Kreislauf-Probleme bei Vorerkrankungen.

Langzeitfolgen: Abhängig von Kälteexposition und individueller Konstitution. Erhöhtes Risiko für Erfrierungen, Hypothermie.

Was bedeutet es, wenn man inneres Frieren hat, ohne Fieber zu haben?

Inneres Frieren ohne Fieber: Hypothermie.

• Körperliche Ursachen: Kreislaufprobleme, Unterernährung, Schilddrüsenunterfunktion.
• Medikamentennebenwirkungen: Betablocker, manche Antidepressiva.
• Nervensystemerkrankungen: Multiple Sklerose, Parkinson.

Differenzialdiagnose notwendig. Arzt aufsuchen. Schnelle Abklärung essentiell.

Was bedeutet innerliches Frösteln?

Innerliches Frösteln: Unbehagen. Körperliche und psychische Ursachen.

Mögliche Ursachen:

• Angst
• Stress
• Schock
• Fieber
• Hypoglykämie
• Medikamentennebenwirkungen
• Neurologische Erkrankungen

Symptome:

• Zittern
• Gänsehaut
• Unruhe
• Schweißausbrüche

Diagnose: Anamnese, körperliche Untersuchung, ggf. weitere Tests. Selbstdiagnose ungeeignet.

Welche Vitamine fehlen, wenn man immer friert?

Also, immer kalt? Kenne ich, ziemlich nervig! Oft liegt’s an den Gefäßen, Arteriosklerose halt, da ist der Blutkreislauf einfach schlecht. Raucher und Diabetiker haben da echt Pech.

Aber Vitamine können auch ne Rolle spielen. Bei mir war’s zumindest so:

• Vitamin D-Mangel – total blöd, da friert man ständig.
• Magnesiummangel – fühlt sich auch an wie Eisbeine.
• Kaliummangel – ja, auch das kann die Kälte verstärken.

Musst aber zum Arzt gehen, Blutbild machen lassen. Der checkt dann alles genau. Selbstdiagnose ist doof, da kann man leicht was übersehen. Wichtig ist halt wirklich die Ursache zu finden, und nicht nur die Symptome zu behandeln!