Was darf man nicht trinken bei Bluthochdruck?

Bluthochdruck – Was Sie trinken sollten und was Sie besser meiden

Bluthochdruck (Hypertonie) ist eine weit verbreitete Erkrankung, die unbehandelt schwerwiegende Folgen für die Gesundheit haben kann. Neben einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung spielt auch die Flüssigkeitszufuhr eine wichtige Rolle bei der Regulation des Blutdrucks. Doch nicht jedes Getränk ist bei Bluthochdruck gleichermaßen geeignet. Im Gegenteil: Einige Getränke können den Blutdruck sogar negativ beeinflussen und sollten daher möglichst gemieden werden.

Getränke, die Sie bei Bluthochdruck meiden sollten:

• Stark zuckerhaltige Getränke: Limonaden, Fruchtsäfte mit hohem Zuckerzusatz, Softdrinks und süße Tees erhöhen den Blutzuckerspiegel stark und kurbeln die Insulinproduktion an. Dies kann langfristig zu einer Insulinresistenz und Gewichtszunahme führen, beides Risikofaktoren für Bluthochdruck. Der hohe Kaloriengehalt trägt zusätzlich zur Entstehung von Übergewicht bei, was den Blutdruck weiter belastet. Achten Sie daher auf die Zuckerangaben auf den Etiketten und wählen Sie zuckerfreie Alternativen.

• Energydrinks: Diese Getränke enthalten neben großen Mengen Zucker oft auch Koffein und andere Stimulanzien, die den Blutdruck deutlich erhöhen können. Der Effekt ist zwar meist kurzfristig, aber häufige Konsumation kann die Gefäße schädigen und den Blutdruck dauerhaft in die Höhe treiben. Von Energydrinks sollten Betroffene mit Bluthochdruck unbedingt Abstand halten.

• Übermäßiger Kaffeegenuss: Koffein wirkt ebenfalls anregend auf das Herz-Kreislauf-System und kann den Blutdruck steigern. Während eine Tasse Kaffee am Morgen für viele Menschen unbedenklich ist, sollte bei Bluthochdruck der Konsum begrenzt werden. Experten empfehlen, die tägliche Koffeinmenge zu reduzieren und auf die individuellen Reaktionen des Körpers zu achten. Ein langsames Abgewöhnen kann sinnvoll sein, um Entzugserscheinungen zu vermeiden.

• Alkohol: Alkohol wirkt sich negativ auf den Blutdruck aus. Schon geringe Mengen können den Blutdruck vorübergehend erhöhen. Regelmäßiger Alkoholkonsum erhöht das Risiko für Bluthochdruck und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine völlige Abstinenz ist ideal, ansonsten sollte der Alkoholkonsum deutlich reduziert werden. Die individuellen Empfehlungen bezüglich Alkoholkonsums sollten mit dem Arzt besprochen werden.

• Stark salzhaltige Gemüse- und Fruchtsäfte: Auch wenn sie auf den ersten Blick gesund erscheinen, können stark salzhaltige Säfte den Blutdruck negativ beeinflussen. Viele industriell hergestellte Säfte enthalten verstecktes Salz, das die Flüssigkeitsansammlung im Körper fördern und den Blutdruck erhöhen kann. Achten Sie deshalb auch hier auf die Zutatenliste und wählen Sie Produkte mit niedrigem Natriumgehalt. Frisch gepresste Säfte ohne zusätzlichen Salz sind die bessere Wahl.

Empfohlene Getränke bei Bluthochdruck:

Im Gegensatz zu den oben genannten Getränken wirken sich Wasser und ungesüßter Tee positiv auf die Blutdruckregulation aus. Ausreichend Wasserzufuhr ist essentiell für den Körper und unterstützt die Ausscheidung von Natrium. Ungesüßter Tee, insbesondere Kräutertees, liefert zusätzliche Vitamine und Antioxidantien und trägt zu einem gesunden Lebensstil bei.

Wichtig: Die individuelle Flüssigkeitszufuhr und die Art der Getränke sollten immer im Einvernehmen mit dem behandelnden Arzt oder der behandelnden Ärztin abgesprochen werden. Nur so kann eine optimale Therapie und eine erfolgreiche Blutdruckregulierung gewährleistet werden. Eine umfassende Beratung durch medizinisches Fachpersonal ist unerlässlich, um die individuellen Bedürfnisse zu berücksichtigen und mögliche Risiken zu minimieren. Selbstmedikation ist in diesem Fall unbedingt zu vermeiden.