Was bringt viel Wasser trinken?

Was bewirkt jeden Tag 2 Liter Wasser?

Täglich 2 Liter Wasser – Ist das der Jungbrunnen oder nur 'ne Spülung?

• Nieren-Jubel: Deine Nieren tanzen Samba, weil sie nicht mehr so hart schuften müssen, um den ganzen Unrat rauszufiltern. Stell sie dir vor wie kleine, überarbeitete Putzfrauen, die endlich 'ne Kaffeepause kriegen.
• Verdauungs-Tango: Der Darm freut sich auch, denn alles flutscht besser. Schluss mit Verstopfung – jetzt gleitet die Wurst wie auf 'ner Wasserrutsche.
• Giftmüllabfuhr: Giftstoffe werden rausgespült, als hättest du 'ne persönliche Kläranlage im Körper. Bye-bye, fiese Stoffe!
• Haut wie 'n Babypopo: Deine Haut wird praller, strahlender, einfach weniger wie 'ne alte Schrumpelfeige. Feuchtigkeit von innen, sozusagen.
• Müdigkeits-Killer: Manchmal ist Müdigkeit nur Durst in Verkleidung. Zwei Liter Wasser und du bist wieder fit wie 'n Turnschuh.

Aber Achtung, liebe Wasserfreunde:

• Individuelle Wassermelone: Nicht jeder braucht die gleiche Menge. Wer den ganzen Tag rumhampelt, braucht mehr als der Stubenhocker vor der Glotze.
• Hyponatriämie-Horror: Zu viel Wasser kann gefährlich sein. Dann schwimmen deine Zellen in 'ner Salzlake, das will keiner.
• Nicht nur Wasser: Auch Tee, Saft und sogar Suppe zählen zur Flüssigkeitszufuhr. Hauptsache, es läuft.

Also, kipp nicht einfach stur zwei Liter rein. Trink, wenn du Durst hast, und hör auf deinen Körper. Der weiß meistens besser Bescheid als irgendwelche Ratgeber. Und denk dran: Zu viel ist auch nicht gut, sonst schwimmst du am Ende noch davon.