Was bedeutet die Zahl 50 bei Sonnencreme?

Sonnencreme LSF 50: Mehr als nur eine Zahl

Der Sommer lockt uns mit warmen Sonnenstrahlen nach draußen. Doch bevor wir uns unbeschwert der Sonne hingeben, ist der Schutz unserer Haut unerlässlich. Dabei spielt die Sonnencreme eine entscheidende Rolle, und auf jeder Tube prangt eine Zahl: der Lichtschutzfaktor (LSF). Besonders der LSF 50 ist weit verbreitet, doch was bedeutet diese Zahl eigentlich genau?

Der LSF 50 gibt im Wesentlichen an, wie viel länger man sich mit dieser Sonnencreme in der Sonne aufhalten kann, ohne einen Sonnenbrand zu riskieren, im Vergleich zur ungeschützten Haut. Das bedeutet konkret: Wenn man ohne Sonnenschutz beispielsweise nach 10 Minuten in der Sonne einen Sonnenbrand bekommt, könnte man sich theoretisch mit LSF 50 etwa 500 Minuten (10 Minuten x 50) in der Sonne aufhalten, ohne eine Rötung zu entwickeln.

Die Realität hinter der Theorie

Allerdings sollte man diese Berechnung nicht zu wörtlich nehmen. Sie basiert auf idealen Laborbedingungen, die im Alltag selten gegeben sind. Faktoren wie Hauttyp, Intensität der Sonneneinstrahlung, Schweiß, Wasser und das Auftragen einer zu geringen Menge an Sonnencreme beeinflussen die tatsächliche Schutzdauer erheblich.

Der Schutz vor UVB-Strahlen

Der LSF bezieht sich primär auf den Schutz vor UVB-Strahlen, die für Sonnenbrand verantwortlich sind. LSF 50 blockiert etwa 98% dieser schädlichen Strahlen. Zum Vergleich: LSF 30 filtert etwa 95% der UVB-Strahlen. Der Unterschied mag gering erscheinen, doch gerade für Menschen mit besonders empfindlicher Haut oder einer Neigung zu Sonnenallergien kann dieser zusätzliche Schutz entscheidend sein.

Mehr als nur der LSF: UVA-Schutz ist genauso wichtig

Neben UVB-Strahlen gibt es auch UVA-Strahlen, die tiefer in die Haut eindringen und langfristige Schäden wie Hautalterung und Hautkrebs verursachen können. Achten Sie daher darauf, dass Ihre Sonnencreme neben dem LSF auch einen UVA-Schutz bietet. Dieser wird oft durch ein UVA-Logo oder die Angabe Breitbandschutz auf der Verpackung gekennzeichnet.

Der Schlüssel zum effektiven Schutz: Richtiges Auftragen

Selbst die beste Sonnencreme mit hohem LSF kann ihre Wirkung nur entfalten, wenn sie richtig angewendet wird. Hier sind einige wichtige Punkte:

• Großzügig auftragen: Tragen Sie ausreichend Sonnencreme auf alle unbedeckten Hautstellen auf. Experten empfehlen etwa 2 mg Sonnencreme pro Quadratzentimeter Haut. Das entspricht etwa einem Schnapsglas voll für den gesamten Körper eines Erwachsenen.
• Regelmäßig nachcremen: Wiederholen Sie das Auftragen alle zwei Stunden, besonders nach dem Schwimmen, Abtrocknen oder Schwitzen.
• Schatten suchen: Vermeiden Sie die intensive Mittagssonne und suchen Sie Schatten auf.
• Kleidung und Kopfbedeckung: Schützen Sie Ihre Haut zusätzlich durch Kleidung, Hut und Sonnenbrille.

Fazit

Der LSF 50 bietet einen sehr guten Schutz vor UVB-Strahlen, sollte aber nicht als Freifahrtschein für stundenlanges Sonnenbaden missverstanden werden. Er ist ein wichtiger Baustein im Sonnenschutz, aber erst die Kombination aus ausreichendem Auftragen, regelmäßigem Nachcremen, dem Schutz vor UVA-Strahlen und dem Meiden der intensiven Sonne garantiert einen effektiven Schutz Ihrer Haut. Denken Sie daran: Ihre Haut wird es Ihnen danken!