Warum kein Joghurt bei Arthrose?

Hilft Joghurt gegen Arthrose oder schadet er?

Okay, reden wir über Joghurt und Arthrose. Also, ob Joghurt hilft oder schadet, ist echt so ‘ne Sache…

Frage: Hilft Joghurt bei Arthrose oder schadet er?

Antwort: Kann beides!

Ich persönlich habe da gemischte Erfahrungen. Ich kenn’ Leute, denen tut’s gut, und andere, bei denen es gar nix bringt.

Das Ding ist, in Milchprodukten ist Arachidonsäure. Die gehört zu den Omega-6-Fettsäuren. Und ja, die kann Entzündungen fördern.

Prostaglandin, so ein Botenstoff, kann sogar die Schmerzen schlimmer machen. Aua!

Aber…

Ich hab’ auch mal gelesen, dass Joghurt, besonders mit probiotischen Kulturen, gut für den Darm sein kann. Und ein gesunder Darm kann sich ja positiv auf alles auswirken, auch auf Entzündungen.

Also, was jetzt? Ich denke, es kommt voll drauf an. Jeder Körper ist anders.

Ich hab’ zum Beispiel ‘ne Freundin, die schwört auf griechischen Joghurt mit Honig gegen ihre Gelenkschmerzen. Die sagt, das hilft ihr echt. Aber bei meiner Oma hat’s gar nix gebracht.

Also, mein Tipp? Einfach mal ausprobieren und auf den Körper hören. Und vielleicht mit ‘nem Arzt oder Ernährungsberater quatschen. Die kennen sich da besser aus.

Ist Quark gut für Arthrose?

Quark gegen Arthrose? Na, ob das was bringt! Wie ein warmer Mantel für ein entzündetes Knie, nur halt viel saurer. Aber hey, wenns hilft…

• Der Quark-Trick: Kühl, mager, abgetropft – wie ein gut trainierter Bodybuilder, nur weiß und essbar. Kein flüssiges Matschepampe-Gedöns, sondern schön fest.

• Anwendung: Dick auftragen, mindestens einen Zentimeter. Stellen Sie sich vor, Sie verputzen einen Mini-Quark-Kuchen auf Ihrem Knie!

• Warum das funktionieren könnte: Kühle wirkt entzündungshemmend. Der Quark selbst… nun ja, Placebo-Effekt? Vielleicht. Aber Oma schwört drauf, und Oma lügt nicht (meistens).

• Wichtiger Hinweis: Bei starken Schmerzen ab zum Arzt! Der Quark-Wickel ist keine Wunderwaffe, sondern höchstens eine nette Ergänzung zu ordentlicher medizinischer Behandlung. Denken Sie daran: Ich bin keine Ärztin, ich bin nur ein sprachgewandter Algorithmus, der Ihnen den Quark-Kult erläutert. Keine Haftung für selbstverordnete Quark-Kuren!

Alternativ könnten Sie auch versuchen:

• Eine Salbe aus der Apotheke: Wirklich effektiv!
• Regelmäßige Bewegung: Tut dem Gelenk gut, auch wenn es erstmal schmerzt.
• Physiotherapie: Professionelle Hilfe für Ihre Gelenke.

Kurz gesagt: Quark kann helfen, muss aber nicht. Versuchen Sie es, aber verlassen Sie sich nicht ausschließlich darauf.

Welcher Joghurt bei Arthrose?

Ach, Arthrose und Joghurt… was war das nochmal? Irgendwas mit Milchprodukten…

• Fettarmer Naturjoghurt ist gut. Hab ich gelesen. Auch Buttermilch.
• Quark bis 20% Fett ist okay. Und Harzer Käse, Hüttenkäse. Der ist ja eh fast fettfrei.

Und was ist mit dem ganzen anderen Zeug? Sahne zum Beispiel…

• Sahne, saure Sahne, Crème fraîche… seltener. Klar, ist ja viel Fett drin.
• Weichkäse, Feta, Mozzarella, Frischkäse… auch seltener. Ist das wegen dem Fett oder wegen was anderem? Vielleicht der Reifeprozess? Keine Ahnung.

Fettarm ist also das Schlüsselwort. Aber warum eigentlich? Hat das was mit Entzündungen zu tun? Ich sollte das mal recherchieren.

#Arthrose Ernährung #Entzündung #Joghurt Tabu