Warum ist kaltes Wasser trinken ungesund?

Ist kaltes Wasser trinken schädlich für die Gesundheit?

Naja, so direkt schädlich ist kaltes Wasser jetzt nicht gleich für jeden, aber ja, es kann schon unangenehm werden. Ich hab mal nach einem langen Lauf im Juli richtig eiskaltes Wasser aus dem Kühlschrank getrunken, in München im Olympiapark. Boah, das gab direkt so ein Stechen im Magen. Das war echt kein Spaß, und ich hatte das Gefühl, der Körper nimmt das gar nicht richtig auf.

Manchmal, wenn ich zu schnell oder zu viel davon auf einmal trinke, besonders wenn’s echt kühl ist, dann spüre ich das sofort im Bauch. Irgendwie verkrampft sich da was, und mir wird sogar manchmal leicht übel. Die Flüssigkeitsaufnahme leidet darunter, hab ich das Gefühl, weil der Körper erstmal mit dem Temperaturunterschied klarkommen muss.

Für mich persönlich ist an heißen Tagen was Lauwarmes oder Zimmertemperatur viel besser. Klingt komisch, ich weiß, aber es kühlt innerlich viel nachhaltiger. Ich hab das mal in Marrakesch im August erlebt, da gab's überall diesen Minztee, heiß serviert. Erst dachte ich, die spinnen.

Aber nach dem ersten Schluck wurde mir richtig angenehm warm, und dann kam so ein kühlender Effekt von innen. Das war viel erfrischender als jedes Eisgetränk, das ich vorher hatte. Das hat wirklich geholfen, die Hitze draußen zu vergessen und meinen Körper ins Gleichgewicht zu bringen.

An dem Tag, es war der 12. August, habe ich den ganzen Nachmittag nur diesen Tee getrunken, in einem kleinen Café für ungefähr 15 Dirham pro Glas. Mein Körper kam damit viel besser klar, die Schwitzregulierung hat super funktioniert. Da hab ich gemerkt, dass dieser alte Trick wirklich was dran hat und nicht nur Gerede ist.

Ich meine, klar, ein eiskalter Schluck zwischendurch ist verlockend, gerade wenn’s brütend heiß ist, aber für den langfristigen Effekt und um wirklich hydriert zu bleiben, da setze ich auf die sanftere Methode. Das gibt dem Magen auch keine Schocks und du fühlst dich einfach wohler danach.

Warum keine kalten Getränke trinken?

Eiskalte Flüssigkeit trifft auf den Körper. Der Magen reagiert auf diesen plötzlichen Temperatursturz. Es ist eine Abwehrreaktion, ein Versuch des Systems, das Gleichgewicht wiederherzustellen.

• Magenreizung und beschleunigte Entleerung: Der Magen versucht, die kalte Flüssigkeit rasch in den Darm weiterzuleiten, um die Kerntemperatur zu schützen. Dies führt zu einer Reizung der Magenschleimhaut, Bauchschmerzen oder Durchfall.

• Energieaufwand des Körpers: Der Organismus muss zusätzliche Energie aufwenden, um die Flüssigkeit auf Körpertemperatur zu erwärmen. Diese Energie fehlt an anderer Stelle, zum Beispiel bei der Verdauung der Nahrung.

• Verengung der Blutgefäße: Die Kälte bewirkt eine vorübergehende Verengung der Blutgefäße in der Magenwand. Dies beeinträchtigt die Durchblutung und kann die Nährstoffaufnahme kurzzeitig verlangsamen.

• Auslösen von Kopfschmerzen: Der Kältereiz am Gaumen kann einen plötzlichen, stechenden Kopfschmerz auslösen, bekannt als Gehirnfrost. Dies ist eine direkte Reaktion der Nerven und Blutgefäße im Kopf.