Warum fühle ich mich ständig aufgebläht?

Warum fühle ich mich ständig aufgebläht?

Ein praller Bauch, ein stetiges Völlegefühl und oft auch lästige Bauchschmerzen – diese Symptome kennt vermutlich jeder. Die Ursachen für diese unangenehme Aufblähung sind vielfältig und reichen von harmlosen Verdauungsstörungen bis hin zu ernstzunehmenden Erkrankungen. Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Symptome kein Grund zur Panik sein müssen, aber ein Besuch beim Arzt kann Klarheit schaffen und die richtige Behandlung einleiten.

Häufige Gründe für Aufblähung:

• Übermäßige Gasbildung (Flatulenz): Ein häufiger Übeltäter ist die Bildung von Gasen im Darm. Dies kann durch die Art der aufgenommenen Nahrung, wie z.B. bestimmte Gemüsesorten (kohlhaltiges Gemüse, Zwiebeln, Hülsenfrüchte) oder kohlensäurehaltige Getränke, begünstigt werden. Auch bestimmte Lebensmittel, auf die der Körper nicht gut reagiert, können die Gasproduktion anregen.

• Nahrungsmittelunverträglichkeiten: Laktoseintoleranz, Fructosemalabsorption oder Glutenunverträglichkeit können zu erheblichen Verdauungsproblemen und Aufblähung führen. Der Körper kann die entsprechenden Nährstoffe nicht richtig verdauen, was zu Blähungen, Bauchschmerzen und Krämpfen führt.

• Verdauungsstörungen: Eine langsame oder gestörte Darmperistaltik (Darmbewegung) kann zu Verstopfung und dadurch zu Stauungen und Blähungen führen. Ebenso können Reizdarm, Sodbrennen oder eine unzureichende Flüssigkeitszufuhr zu Verdauungsproblemen und Aufblähung beitragen.

• Medikamente: Manche Medikamente können als Nebenwirkung Blähungen verursachen. Eine genaue Überprüfung der Einnahme von Medikamenten im Kontext mit möglichen Symptomen ist daher wichtig.

• Psychische Faktoren: Stress und Anspannung können die Darmtätigkeit beeinflussen und zu Verdauungsproblemen, einschließlich Aufblähung, führen.

Weniger häufige, aber mögliche Ursachen:

• Ernährungsmangel: Ein Mangel an bestimmten Enzymen kann die Verdauung beeinträchtigen.
• Endometriose: Bei Frauen kann Endometriose Bauchschmerzen und Aufblähung verursachen.
• Verdauungsweg-Erkrankungen: In seltenen Fällen können ernsthaftere Erkrankungen wie ein Reizdarm oder sogar ein Darmverschluss die Ursache sein.

Was tun bei ständiger Aufblähung?

Wichtige Hinweise:

• Führen Sie ein Ernährungstagebuch: Notieren Sie, was Sie essen und trinken, und korrelieren Sie diese Informationen mit den Symptomen.
• Achten Sie auf Ihre Flüssigkeitszufuhr: Eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme ist wichtig für eine gesunde Verdauung.
• Vermeiden Sie potenzielle Auslöser: Basierend auf Ihrem Ernährungstagebuch, identifizieren Sie Lebensmittel, die die Aufblähung verstärken und vermeiden Sie diese so weit wie möglich.
• Konsultieren Sie einen Arzt: Wenn die Aufblähung chronisch ist, anhaltend oder mit weiteren Symptomen wie Fieber, Blut im Stuhl oder Gewichtsverlust einhergeht, ist ein Arztbesuch unerlässlich. Ein Arzt kann die Ursache genauer diagnostizieren und die passende Behandlung empfehlen.

Eine exakte Diagnose und eine individualisierte Behandlung sind für eine effektive Lösung unerlässlich. Zögern Sie daher nicht, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie sich dauerhaft aufgebläht fühlen.