Wann sollte man Magnesium und Kalzium einnehmen?

Wann sollte man Magnesium und Kalzium einnehmen? Och Mensch, diese Frage höre ich oft, auch von meinen Freundinnen! Und ehrlich gesagt, habe ich mich selbst auch schon tausendmal gefragt…

Der große Knaller ist ja: Es gibt da KEINE feste Regel! Das finde ich irgendwie befreiend, aber auch ein bisschen frustrierend gleichzeitig, nicht wahr? Man sucht nach der perfekten Anleitung, dem heiligen Gral der Nährstoffaufnahme, und dann das! Nix da.

Man kann beides zusammen nehmen, Magnesium und Kalzium – so wie ich es oft mache, einfach morgens mit meinem Saft. Oder eben getrennt. Meine Freundin Swantje schwört darauf, Kalzium abends zu nehmen, weil sie sagt, das hilft ihr besser beim Einschlafen. Ob das stimmt? Keine Ahnung, Placeboeffekt vielleicht? Aber sie schläft gut, also…

Nüchtern oder mit Essen? Auch da: Egal! Ich persönlich nehme es oft mit dem Frühstück, weil ich dann eh was esse und mir das einfach leichter fällt. Keine extra Pille mehr zwischendurch einwerfen zu müssen, versteht ihr? Manchmal werfe ich aber auch einfach eine Kapsel Magnesium abends vor dem Fernsehkucken ein, einfach so, als kleine Extraportion Entspannung.

Ich habe mal irgendwo gelesen – ach, keine Ahnung mehr wo – dass 70% der Leute gar keinen Unterschied merken, wann sie die Dinger nehmen. Ob das stimmt? Wahrscheinlich irgendwo dazwischen, wer weiß schon genau…

Auf jeden Fall: Experimentiert einfach rum! Findet euren perfekten Zeitpunkt. Hört auf euren Körper. Fühlt ihr euch besser, wenn ihr’s morgens nehmt? Prima! Abends? Auch super! Hauptsache, ihr bekommt eure wichtigen Mineralstoffe, oder? Das ist doch die Hauptsache, alles andere ist… nun ja, ein bisschen Schnickschnack.

#Einnahme #Kalzium #Magnesium