Wann darf man kein Calcium nehmen?

Wann man auf die Kalziumzufuhr achten sollte

Kalzium ist ein essentieller Mineralstoff für die Knochengesundheit, die Nervenfunktion und den Muskelaufbau. Während eine ausreichende Kalziumzufuhr wichtig ist, kann eine übermäßige Zufuhr gesundheitliche Risiken mit sich bringen, insbesondere bei Menschen mit bestimmten Erkrankungen.

Diabetes

Diabetiker sollten besonders auf ihre Kalziumzufuhr achten. Studien haben gezeigt, dass eine übermäßige Kalziumaufnahme bei Diabetikern das kardiovaskuläre Risiko erhöhen und die Lebenserwartung verkürzen kann.

Dies liegt daran, dass überschüssiges Kalzium die Funktion der Blutgefäße beeinträchtigen kann, was zu einer Verhärtung der Arterien und einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall führt.

Niereninsuffizienz

Menschen mit Niereninsuffizienz müssen ihre Kalziumzufuhr ebenfalls kontrollieren. Ihre Nieren können überschüssiges Kalzium nicht effektiv aus dem Körper entfernen, was zu einer Kalziumablagerung in den Blutgefäßen, im Herzen und in anderen Organen führen kann.

Andere gesundheitliche Probleme

Zusätzlich zu Diabetes und Niereninsuffizienz sollten Menschen mit bestimmten anderen gesundheitlichen Problemen wie:

• Hyperkalzämie (hoher Kalziumspiegel im Blut)
• Nierensteine
• Sarkoidose (eine entzündliche Erkrankung, die die Lunge und andere Organe betrifft)

vor einer zusätzlichen Kalziumeinnahme Rücksprache mit ihrem Arzt halten.

Empfehlungen

Die empfohlene Kalziumzufuhr variiert je nach Alter, Geschlecht und Gesundheitszustand. Für Erwachsene beträgt die empfohlene Tagesdosis im Allgemeinen 1.000 mg.

Menschen mit den oben genannten gesundheitlichen Problemen sollten jedoch ihre Kalziumzufuhr einschränken. Ihr Arzt kann die richtige Menge an Kalzium empfehlen, die sie sicher zu sich nehmen können.

Kalziumreiche Lebensmittel

Kalziumreiche Lebensmittel sind:

• Milchprodukte (Milch, Käse, Joghurt)
• Angereichertes Getreide
• Blattgemüse (z. B. Grünkohl, Spinat)
• Tofu
• Bohnen und Linsen

Fazit

Eine ausreichende Kalziumzufuhr ist wichtig für die Gesundheit, aber eine übermäßige Zufuhr kann bei Menschen mit bestimmten Erkrankungen gesundheitliche Risiken mit sich bringen. Wenn Sie Diabetes, Niereninsuffizienz oder andere gesundheitliche Probleme haben, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über Ihre Kalziumzufuhr zu sprechen.