Soll man bei Sonnenbrand viel trinken?

Soll man bei Sonnenbrand viel trinken?

Ein Sonnenbrand verursacht nicht nur Rötungen und Schmerzen, sondern kann auch zu einer Dehydrierung führen. Daher ist es wichtig, bei Sonnenbrand viel zu trinken.

Wie Sonnenbrand dem Körper Wasser entzieht

Wenn die Haut der Sonne ausgesetzt wird, wird sie beschädigt. Die Blutgefäße erweitern sich, um den geschädigten Bereich mit heilenden Zellen zu versorgen. Dies führt zu einem Flüssigkeitsverlust aus dem Körper.

Darüber hinaus führt Sonnenbrand zu Entzündungen, die ebenfalls zu einem Flüssigkeitsverlust beitragen können.

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist unerlässlich

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für die Regeneration der geschädigten Haut unerlässlich. Wasser hilft, die Blutgefäße mit Feuchtigkeit zu versorgen und den Transport von heilenden Zellen zum geschädigten Bereich zu erleichtern.

Außerdem hilft Wasser, die Körpertemperatur zu regulieren und Entzündungen zu reduzieren.

Welche Flüssigkeiten sollten Sie trinken?

Am besten trinken Sie bei Sonnenbrand Wasser oder andere klare Flüssigkeiten, wie z. B. Tee oder Saftschorle. Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke, da diese den Flüssigkeitsverlust verschlimmern können.

Wie viel sollten Sie trinken?

Die empfohlene Flüssigkeitsmenge hängt vom Schweregrad des Sonnenbrands und der individuellen Größe und Aktivität ab. Im Allgemeinen sollten Sie bei Sonnenbrand mehr als sonst trinken und auf Ihren Körper hören.

Wenn Sie Durst verspüren oder Ihr Urin dunkel ist, sind dies Anzeichen dafür, dass Sie mehr trinken sollten.

Dehydrierung verschlimmert den Sonnenbrand

Dehydrierung kann den Sonnenbrand verschlimmern und zu folgenden Symptomen führen:

• Verstärkte Rötung und Schmerzen
• Schwellungen
• Schwindel
• Kopfschmerzen

Fazit

Bei Sonnenbrand ist es wichtig, viel zu trinken, um Dehydrierung zu vermeiden und den Heilungsprozess zu unterstützen. Wasser ist die beste Flüssigkeitsquelle, und Sie sollten darauf achten, auf Ihren Körper zu hören und mehr zu trinken, wenn Sie Durst verspüren oder Ihr Urin dunkel ist.