Sind 8 Minuten auf der Sonnenbank zu lang?

8 Minuten Sonnenbank: Zu lang oder akzeptabel? Ein kritischer Blick auf die Hautbräunung

Die Sehnsucht nach einer gebräunten Haut ist verständlich, doch die Sonnenbank birgt erhebliche Risiken, die oft unterschätzt werden. Die Frage, ob 8 Minuten Sonnenbank zu lang sind, lässt sich nicht mit einem einfachen Ja oder Nein beantworten, da sie von verschiedenen Faktoren abhängt. Die pauschale Empfehlung von 10-15 Minuten, wie sie oft zu finden ist, ist irreführend und gefährlich vereinfachend.

Individuelle Hauttypen und Empfindlichkeit: Der entscheidende Faktor ist der individuelle Hauttyp. Menschen mit hellem Hauttyp (Typ I und II) sind deutlich anfälliger für Sonnenbrand und Hautkrebs als Menschen mit dunklerer Haut (Typ V und VI). Für sie sind 8 Minuten selbst bei niedrigen UV-Intensitäten möglicherweise bereits zu lang und können zu irreversiblen Hautschäden führen. Auch Vorerkrankungen der Haut oder die Einnahme bestimmter Medikamente beeinflussen die Empfindlichkeit gegenüber UV-Strahlung.

Die Intensität der UV-Strahlung: Die UV-Strahlungsintensität der Sonnenbank variiert stark je nach Gerät und Alter der Röhren. Ältere Röhren emittieren oft weniger UV-Strahlung, aber auch die Intensität der neuen Röhren kann stark variieren. Aussagen über die “optimale” Bräunungszeit sind daher ohne genaue Kenntnis der UV-Intensität wertlos und gefährlich.

Das kumulative Risiko: Nicht nur die einzelne Sitzung, sondern auch die Summe aller Sonnenbankbesuche spielt eine entscheidende Rolle. Je mehr Zeit man auf der Sonnenbank verbringt, desto höher ist das Risiko für vorzeitige Hautalterung, Faltenbildung und Hautkrebs. 8 Minuten mögen auf den ersten Blick wenig erscheinen, doch regelmäßige Besuche, selbst mit kurzen Sitzungszeiten, summieren sich und erhöhen das Risiko erheblich.

Gesündere Alternativen: Wer eine gebräunte Haut wünscht, sollte sich nach gesünderen Alternativen umsehen. Selbstbräuner bieten eine risikoarme Möglichkeit, einen gebräunten Teint zu erzielen, ohne die Haut schädlicher UV-Strahlung auszusetzen. Ein maßvoller Aufenthalt in der Sonne mit ausreichendem Sonnenschutz ist ebenfalls eine Option, die aber immer mit Vorsicht zu genießen ist.

Fazit: 8 Minuten Sonnenbank sind potenziell zu lang, insbesondere für Menschen mit hellem Hauttyp. Die Aussage, dass 10-15 Minuten optimal seien, ist eine grobe Vereinfachung und kann zu schweren Hautschäden führen. Ein verantwortungsvoller Umgang mit der Sonnenbank bedeutet, sie nur sparsam und unter Berücksichtigung des individuellen Hauttyps und der UV-Intensität zu nutzen. Gesündere Alternativen zur Erzielung eines gebräunten Aussehens sollten immer bevorzugt werden. Im Zweifel sollte man sich an einen Hautarzt wenden, um individuelle Risiken abzuklären.