Kann man nach einer kalten Dusche eine warme Dusche nehmen?

Die Frage nach dem warmen Finale: Kalte Dusche – und dann warm?

Die kalte Dusche erfreut sich wachsender Beliebtheit. Ihre Befürworter preisen die belebende Wirkung, die Stärkung des Immunsystems und die positive Auswirkung auf die Haut. Doch was ist nach dem eisigen Erlebnis? Darf man sich anschließend noch mit warmem Wasser verwöhnen? Die kurze Antwort lautet: Es kommt darauf an.

Der Absatz, den Sie zitiert haben, beschreibt die gängige Methode des Wechselduschens. Hier wird bewusst zwischen kalten und warmen Wassergüssen gewechselt, um den Kreislauf anzuregen. Das abschließende kalte Wasser dient tatsächlich dazu, die Blutgefäße zu verengen und den Körper durch den anschließenden Wärmeerzeugungsprozess aufzuwärmen. In diesem Kontext ist eine warme Dusche nach dem kalten Abschluss nicht empfehlenswert, da sie den erwünschten Effekt konterkariert. Die Wärme würde die erweiternden Gefäße wieder zusammenziehen und den Kreislaufreiz aufheben.

Allerdings bedeutet das nicht, dass eine warme Dusche nach einer kalten Dusche generell verboten ist. Wenn man lediglich eine einzelne kalte Dusche genommen hat, ohne vorherige warme Güsse, ist eine abschließende warme Dusche völlig in Ordnung. Sie dient dann der angenehmen Erwärmung und dem Wohlbefinden, ohne die zuvor erzielte Wirkung des Kaltwassers zu beeinträchtigen. Hierbei ist die persönliche Präferenz entscheidend.

Man kann also festhalten:

• Nach dem Wechselduschen: Eine warme Dusche nach dem kalten Abschluss hemmt den erwünschten Effekt und ist nicht ratsam. Bleiben Sie beim kalten Abschluss.
• Nach einer einzelnen kalten Dusche: Eine warme Dusche ist erlaubt und kann sogar angenehm sein, beeinträchtigt aber nicht den positiven Effekt der kalten Dusche.

Es geht letztendlich um das individuelle Wohlbefinden und das angestrebte Ziel. Wer den Kreislauf gezielt anregen möchte, sollte beim Wechselduschen den kalten Abschluss beibehalten. Wer einfach nur erfrischt sein möchte, kann die kalte Dusche mit einer warmen Dusche beliebig kombinieren. Experimentieren Sie und finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert!