Ist es okay, 3 Tage nicht zu duschen?

Duschen: Muss es wirklich täglich sein?

Für viele gehört die tägliche Dusche zum morgendlichen Ritual wie das Zähneputzen. Doch ist das aus hygienischer Sicht wirklich notwendig? Die kurze Antwort: Nein. Tatsächlich kann zu häufiges Duschen der Haut sogar schaden.

Natürlich gibt es Situationen, in denen eine Dusche unumgänglich ist – nach dem Sport, bei starker Verschmutzung oder großer Hitze. Doch an normalen Tagen, an denen man nicht übermäßig schwitzt oder schmutzig wird, reicht es völlig aus, alle zwei bis drei Tage zu duschen.

Warum ist weniger manchmal mehr?

Unsere Haut besitzt einen natürlichen Schutzmantel aus Fetten und Mikroorganismen, der sie vor Austrocknung und schädlichen Einflüssen schützt. Duschen wir zu häufig, besonders mit heißem Wasser und aggressiven Seifen, wird dieser Schutzmantel angegriffen. Die Folge: trockene, gereizte Haut, die anfälliger für Infektionen und Allergien ist.

Weniger duschen – gut für Haut und Umwelt

Wer auf das tägliche Duschen verzichtet, schont nicht nur seine Haut, sondern auch die Umwelt. Denn jedes Mal, wenn wir duschen, verbrauchen wir wertvolles Wasser und Energie. Schon kleine Veränderungen im Alltag können einen großen Unterschied machen.

Was tun bei “Duschmuffeln”?

Natürlich gibt es Menschen, die stärker schwitzen oder einen intensiveren Körpergeruch haben. In diesen Fällen ist es wichtig, auf die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu hören und gegebenenfalls häufiger zu duschen. Wichtig ist dabei, milde, pH-neutrale Duschgels zu verwenden und nicht zu heiß zu duschen.

Fazit:

Tägliches Duschen ist kein Muss. Wer seiner Haut und der Umwelt etwas Gutes tun möchte, sollte die Duschfrequenz reduzieren und auf die Signale des eigenen Körpers achten.