Ist es notwendig, zu essen, wenn man hungrig ist?

Ist es notwendig, zu essen, wenn man hungrig ist? Also echt jetzt, ist das überhaupt eine Frage?! Natürlich muss man essen, wenn man Hunger hat! Mein Körper sagt mir das schon ganz deutlich, glaub mir. So ein knurrender Magen, das ist doch ein eindeutiges Signal, oder nicht? Wie so ein kleines Monster, das da drin wohnt und nach Futter schreit. Manchmal denk ich mir, der ist schlauer als ich!

Ich erinner mich da an einen Tag... ich war im Urlaub, wunderschönes Wetter, aber irgendwie total unzufrieden. Und dann hab ich angefangen zu essen, obwohl ich gar keinen Hunger hatte. Einfach so, aus Langeweile. Kennt ihr das? Danach fühlte ich mich so vollgestopft und irgendwie... leer. Total blöd. Da hab ich mir geschworen: Nie wieder! Lieber warte ich, bis mein Magen so richtig knurrt, wisst ihr, dieses Gefühl, wenn man sich fast schon ein bisschen schwach fühlt. Und dann… dann kann man das Essen so richtig genießen!

Ich hab mal irgendwo gelesen, dass man so im Durchschnitt 2000 Kalorien am Tag braucht. Boah, keine Ahnung, ob das stimmt, ich zähl die ja nicht. Aber ich denke, unser Körper weiß schon ganz gut, was er braucht. Man muss einfach auf ihn hören. Nicht auf die Werbung, nicht auf den Stress, sondern auf den Bauch. Und wenn der Bauch knurrt, dann heißt das: Essen fassen! So einfach ist das.