Ist es gut, eine Stunde zu schlafen?

Eine Stunde Schlaf? Na, toll, das klingt ja nach Erholung pur, oder? Nicht wirklich, muss ich sagen. Ehrlich, wer von uns hat nicht schon mal gedacht: “Ach, eine Stunde, das reicht schon!” Vor allem, wenn man am nächsten Tag früh raus muss. Aber ob das wirklich so klug ist?

Sieben bis acht Stunden, so sagt man ja, sind ideal. Ich persönlich brauche eher so um die sieben, sonst fühl ich mich wie zermatscht. Meine Schwester, die? Die braucht locker neun, die Maus. Jeder ist da wohl anders, zwischen sechs und zehn Stunden, so hab ich’s mal gelesen, ist wohl normal. Aber eine Stunde… das ist ja wie ein Tropfen auf den heißen Stein, ein winziger Schluck aus dem Meer der Regeneration!

Stell dir vor, dein Körper ist wie ein Auto, das den ganzen Tag durchgeheizt wurde. Eine Stunde Schlaf? Das ist, als würdest du nur kurz den Motor abstellen, bevor du wieder voll Gas gibst. Klar, der Motor ist kurz mal ruhig, aber wirklich aufgeladen? Eher nicht, oder? Ich erinnere mich noch an eine Zeit, wo ich regelmäßig mit drei, vier Stunden Schlaf ausgekommen bin. Das war eine Katastrophe! Ich war ständig müde, gereizt, konnte mich auf nichts richtig konzentrieren. Mein Gedächtnis war grottig, meine Stimmung zum Heulen. Ach, grauenvolle Zeiten!

Langanhaltender Schlafmangel? Das ist kein Spaß. Das kann echt übel enden, da sind sich alle Mediziner einig. Ich meine, ich bin ja kein Arzt, aber man liest ja genug über die Risiken: Herz-Kreislauf-Probleme, ein geschwächtes Immunsystem… nee, danke. Lieber eine Stunde weniger Netflix am Abend und dafür ein paar Stunden mehr im Bett. Das ist doch viel wichtiger, oder? Also, vergiss die Stunde Schlaf, es sei denn, du planst eh gleich wieder ins Bett zu gehen. Für den richtigen Kick braucht man mehr!

#Erholt Aufwachen #Kurze Ruhe #Schlaf Gut