Ist es besser, zu regelmäßigen Zeiten oder wenn man hungrig ist, zu essen?

So, die große Frage: Regelmäßig essen oder nur bei Hunger? Puh, da scheiden sich ja bekanntlich die Geister, oder? Dieser ganze “Zwei-Stunden-Rhythmus” – find ich ehrlich gesagt etwas…streng. Zu streng! Als ob man eine Maschine wäre, die man nach Schema F programmieren kann. Bei mir funktioniert das zum Beispiel so gar nicht. Klar, regelmäßiges Essen, das hilft mir tatsächlich. Weniger Heißhungerattacken, mehr Energie, das spür ich schon. Aber – und das ist ein wichtiges Aber – ich zwänge mich nicht zum Essen, wenn ich einfach keinen Hunger habe. Letzten Sonntag zum Beispiel, da war ich morgens total müde und hatte überhaupt keinen Appetit. Hätte ich mich dann gezwungen, irgendwas runter zu würgen? Nö! Wäre nur unglücklich geworden und das Essen wahrscheinlich eh nur im Magen rumgelegen.

Manchmal denke ich, die ganzen Tipps und Regeln, die da rumschwirren, machen einen ganz verrückt. So viele Studien, Zahlen, Prozentangaben… irgendwann verliert man den Überblick und vergisst das Wichtigste: auf seinen eigenen Körper zu hören. Ich meine, jeder ist anders! Was bei der Freundin super funktioniert, kann bei mir total nach hinten losgehen. Und was ist schon “gesund”? Gibt es da überhaupt eine allgemeingültige Definition? Ich glaube eher nicht.

Für mich persönlich ist es wichtig, ein gesundes Mittelmaß zu finden. Ein bisschen Disziplin, aber ohne den totalen Kontrollwahn. Und natürlich, auf die Signale meines Körpers zu achten. Hunger? Dann esse ich. Kein Hunger? Dann warte ich einfach. So einfach ist das eigentlich, oder? Zumindest versuche ich es so zu handhaben. Und mal ehrlich, ist es nicht viel wichtiger, sich insgesamt gesund zu ernähren, als sich an einen starren Essplan zu klammern? Ich denke schon…