Ist Blaulicht wirklich schädlich für die Augen?

Ist Blaulicht schädlich für die Augen? Was stimmt wirklich?

Okay, lass uns das mal angehen. Blaulicht, ja?

Ist Blaulicht echt ein Problem für unsere Augen?

Kurz gesagt: Man weiß es noch nicht so richtig.

Viele haben Angst, dass das energiereiche blaue Licht die Augen schädigen könnte, vor allem die Netzhaut. Verstehe ich total, klingt ja auch logisch irgendwie.

Aber: Die Forschung ist sich da noch uneinig.

Ich persönlich sitze ja auch viel vor Bildschirmen. Am Tag, am Abend, alles dabei. Stressig für die Augen ist es, das merke ich schon. Ob es aber wirklich DAS Blaulicht ist, oder einfach die ganze Bildschirmzeit an sich, ist schwer zu sagen.

Hab mal so Blaulichtfilter-Brillen ausprobiert, die gelblichen. (Gekauft bei Optiker XY, im Mai 2022, um die 40 Euro). Gefühlt haben die schon geholfen, aber ist das nur Einbildung? Wer weiß.

Es ist halt einfach so, dass es keine Beweise aktuell gibt. Keine, die man wirklich als Fakt hinstellen kann.

Darum, ja, bleibe ich vorsichtig und werde vielleicht weiter mal so eine Brille tragen! Sicher ist sicher.

Wie ungesund ist Blaulicht?

Blaulicht von Bildschirmen – also Handys, Tablets, Monitore – ist nicht direkt ungesund oder schädlich für die Augen. Hatte da auch mal Bedenken, ehrlich gesagt. Aber so wie’s aussieht, ist das eher Panikmache gewesen. Das Problem ist eher der Schlafrhythmus. Das Blaulicht gaukelt dem Körper Tageslicht vor. Wenn man dann abends vorm Einschlafen noch lange auf’s Handy schaut, produziert der Körper weniger Melatonin. Und Melatonin braucht man zum Schlafen. Kennst du das, wenn du ewig nicht einschlafen kannst, nachdem du im Bett noch Serien geschaut hast? Genau das meine ich!

Was helfen kann:

• Blaulichtfilter am Handy oder PC aktivieren. Mach ich selbst auch – schon seit Jahren.
• Blaulichtfilterbrille. Hab ich mir letztens eine geholt, die ist echt gut. Vor allem beim Zocken merke ich den Unterschied.
• Abends weniger Bildschirmzeit. Ist schwer, ich weiß. Aber vielleicht mal ein Buch lesen stattdessen? Oder früher ins Bett gehen?
• Feste Schlafenszeiten. Ja, klingt langweilig, aber hilft echt. So gewöhnt sich der Körper dran.

Also, Augenkrebs oder so was kriegt man nicht vom Blaulicht. Aber den Schlaf kann’s schon ordentlich durcheinanderbringen.

Ist blaues Licht gut für die Augen?

Blaues Licht und das Auge – eine unglückliche Romanze mit toxischem Ausgang:

• Die Netzhaut weint: Blaues Licht steht im Verdacht, Sauerstoffradikale zu entfesseln. Diese kleinen Randalierer können die Sehzellen so stressen, dass sie den Löffel abgeben. Ein irreversibler Verlust, denn das Auge ist kein Leguan, dem einfach neue Zellen wachsen.

• Digital Detox als Augentrost: Übermäßiger Bildschirmkonsum, der blaue Licht orgienartig feiert, ist wie ein Dauerlauf für die Augen. Gönnen Sie ihnen Pausen – es dankt Ihnen nicht nur die Netzhaut, sondern auch Ihr Schlaf.

• Blaulichtfilter: Ein moderner Ablassbrief? Ob Blaulichtfilter die ultimative Lösung sind, ist noch nicht in Stein gemeißelt. Aber sie schaden sicherlich nicht. Betrachten Sie sie als kleinen Regenschirm im digitalen Hagelsturm.

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