Bei welchem UV-Index sollte man nicht raus?

Sonnenschutz: Ab welchem UV-Index sollte man nicht mehr raus?

Sonnenbrandgefahr lauert nicht nur im Hochsommer. Selbst im Frühling und Herbst, wenn die Sonne nicht so intensiv scheint, kann die UV-Strahlung bereits schädlich sein. Woher weiß man, wann es zu gefährlich ist, sich draußen aufzuhalten?

Der UV-Index

Der UV-Index ist ein Maß für die Stärke der UV-Strahlung, die auf die Erdoberfläche trifft. Er wird auf einer Skala von 0 bis 11 angegeben, wobei 0 kein Risiko und 11 das höchste Risiko eines Sonnenbrands darstellt.

Empfindliche Hauttypen

Empfindliche Hauttypen, insbesondere Kinder, sollten bereits ab einem UV-Index von 3 mittags den Schatten aufsuchen. Bei Werten ab 5 ist es für alle Hauttypen ratsam, sich vor der Sonne zu schützen.

Starker Sonnenschutz

Bei einem UV-Index ab 8 ist starker Sonnenschutz unerlässlich. Dies bedeutet, Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30 aufzutragen, lange Kleidung und einen Hut zu tragen und sich nach Möglichkeit im Schatten aufzuhalten.

Längerer Aufenthalt im Freien vermeiden

Bei Werten ab 8 sollte man längere Aufenthalte im Freien vermeiden. Wenn dies nicht möglich ist, ist es wichtig, die oben genannten Schutzmaßnahmen zu ergreifen und häufig Pausen im Schatten einzulegen.

Frühjahr und Herbst unterschätzt

Viele unterschätzen die UV-Strahlung im Frühling und Herbst. Doch auch in diesen Jahreszeiten kann die Sonne bereits stark genug sein, um einen Sonnenbrand zu verursachen. Daher ist es wichtig, sich auch in diesen Monaten vor der Sonne zu schützen.

Zusammenfassend:

• Empfindliche Hauttypen sollten ab UV-Index 3 mittags den Schatten aufsuchen.
• Für alle Hauttypen ist ab UV-Index 5 Sonnenschutz ratsam.
• Ab UV-Index 8 ist starker Sonnenschutz unerlässlich und längerer Aufenthalt im Freien sollte vermieden werden.
• Auch im Frühling und Herbst ist Sonnenschutz wichtig.