Auf welche Werte muss man bei Mineralwasser achten?

Auf diese Werte sollten Sie bei Mineralwasser achten

Mineralwasser ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung. Es liefert wertvolle Mineralstoffe und Spurenelemente, die für unseren Körper lebensnotwendig sind. Allerdings gibt es große Unterschiede in der Zusammensetzung verschiedener Mineralwässer. Verbraucher sollten daher auf bestimmte Werte achten, um ein hochwertiges und gesundes Wasser zu wählen.

Natriumgehalt

Für die Gesundheit ist vor allem die Natriummenge im Mineralwasser entscheidend. Natrium ist ein Mineralstoff, der den Flüssigkeitshaushalt reguliert. Zu hohe Natriumwerte können jedoch zu Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen Gesundheitsproblemen führen.

Idealerweise sollten Mineralwässer einen Natriumgehalt von weniger als 10 mg pro Liter aufweisen. Solche Wässer eignen sich auch für Menschen mit Bluthochdruck oder anderen natriumempfindlichen Erkrankungen.

Calcium- und Magnesiumgehalt

Calcium und Magnesium sind weitere wichtige Bestandteile von Mineralwasser. Calcium ist für den Knochenaufbau und die Muskelfunktion unerlässlich. Magnesium unterstützt den Energiestoffwechsel und die Nervenfunktion.

Ein Calciumgehalt von mindestens 50 mg pro Liter gilt als positiv. Bei Magnesium sollte der Gehalt über 50 mg pro Liter liegen. Solche Wässer tragen zu einer ausreichenden Zufuhr dieser wichtigen Mineralstoffe bei.

Weitere wichtige Werte

Neben Natrium, Calcium und Magnesium sollten Verbraucher auch auf weitere Werte achten, wie zum Beispiel:

• Hydrogencarbonat: Fördert die Verdauung und kann Sodbrennen lindern.
• Sulfat: Hat eine leicht abführende Wirkung und kann bei Verstopfung helfen.
• Chlorid: Geschmacklich wichtig, kann aber in höheren Konzentrationen einen salzigen Geschmack verursachen.

Fazit

Mineralwasser ist ein gesundes und erfrischendes Getränk. Durch Beachtung der genannten Werte können Verbraucher hochwertige Wässer wählen, die ihre Gesundheit unterstützen. Achten Sie insbesondere auf einen niedrigen Natriumgehalt, einen hohen Calcium- und Magnesiumgehalt sowie eine ausgewogene Zusammensetzung weiterer Mineralstoffe.