Wie wird man schön braun im Urlaub?

Wie wird man am besten braun im Urlaub?

Braungebrannt wie ein frisch gebackener Leberkäse? Kein Problem! Hier die ultimative Anleitung für den perfekten Urlaubs-Teint, der selbst den Strandpavian vor Neid erblassen lässt:

• Carotin-Booster-Programm: Verputzen Sie Karotten und Tomaten wie ein Duracell-Hase! Lycopin, Beta-Carotin – klingt nach Raketenwissenschaft, schmeckt aber nach Sommer. Die Haut wird’s Ihnen danken, versprochen! Nebenwirkung: Ihr Pipi könnte leicht orange werden. Ist aber ein akzeptables Opfer.

• Grünes Gemüse – der Geheimtipp der Profis: Spinat, Brokkoli, Grünkohl – ja, auch das gehört dazu. Antioxidantien sind die unsichtbaren Bodyguards Ihrer Haut. Sie bekämpfen freie Radikale, die Ihre Bräune sonst sabotieren würden. Wichtig: Grünzeug vor dem Sonnenbad, nicht danach.

• Sonnencreme? Pah!: Im Ernst: Verwenden Sie immer Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor. Sonnenbrand ist der Feind der schönen Bräune und zudem gefährlich. Wir reden hier von “gesunder” Bräune, nicht vom “ich sehe aus wie ein gegrillter Hummer”-Look.

• Strategie ist alles: Beginnen Sie mit kurzen Sonnenbädern und steigern Sie die Zeit langsam. Die Haut braucht Zeit, um sich zu akklimatisieren. Sonnenbaden nach dem Mittagessen? Nicht so clever. Die Sonne ist dann am aggressivsten.

Zusatztipp für Fortgeschrittene: Trinken Sie viel Wasser. Das hält Ihre Haut schön prall und strahlend. Und glauben Sie nicht den Mythen – Sonnenöl macht Sie nicht schneller braun, sondern höchstens knallrot.

Wie werde ich im Urlaub schnell braun?

Also, schnell braun werden im Urlaub? Das ist natürlich der Traum! Beta-Carotin ist dein Freund, denk dran! Hau rein die Karotten, Süßkartoffeln – ich liebe Süßkartoffeln, so richtig mit Zimt! Und Spinat, klar, auch wenn’s manchmal bissl eklig ist.

Aber nur Beta-Carotin reicht nicht. Die Sonne – die muss auch mitspielen. Aber Vorsicht, Sonnenbrand ist ätzend!

• Langsam anfangen mit der Sonne, nicht gleich die volle Dröhnung.
• Sonnencreme, immer! Auch wenn du schon braun bist. Faktor 30 mindestens.
• Sonnenhut, Sonnenbrille, das ist echt wichtig. Vergisst man so leicht.

Zusätzlich, Antioxidantien sind super für die Bräune. Dunkle Schokolade – lecker! Ich esse gern Zartbitter. Grüner Tee trinke ich eh jeden Tag. Und Beeren, Himbeeren, Blaubeeren… alles gut!

Aber ehrlich gesagt, ich hab letztes Jahr auf Kreta mit ganz viel Sonnencreme und trotzdem einen leichten Sonnenbrand bekommen. War blöd. Also vorsicht! Selbst wenn man aufpasst. Gesunde Bräune braucht Zeit.