Wie wird man am schnellsten braun in der Sonne?

Wie man sich schnell in der Sonne bräunt

Jeder, der eine goldbraune Bräune anstrebt, weiß, dass Geduld eine Tugend ist. Aber wenn Sie Ihren Bronzeton schnell und sicher erreichen möchten, gibt es ein paar Tricks, die helfen können.

1. Exfolieren Sie Ihre Haut

Tote Hautzellen können die Aufnahme von Sonnenlicht behindern. Durch ein regelmäßiges Peeling wird die oberste Hautschicht entfernt und die Aufnahmefähigkeit für UV-Strahlen verbessert.

2. Verwenden Sie einen Bräunungsbeschleuniger

Bräunungsbeschleuniger, auch Melanin-Stimulatoren genannt, enthalten Tyrosin, eine Aminosäure, die die Produktion von Melanin fördert, dem Pigment, das Ihrer Haut ihre Farbe verleiht. Diese Produkte können die Bräunungszeit verkürzen und die Bräune intensivieren.

3. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel

Ja, auch beim Bräunen ist Sonnenschutz wichtig. Ein Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor (SPF) schützt Ihre Haut vor Sonnenbrand und Hautkrebs, während es dennoch die Aufnahme von UV-Strahlen für eine Bräunung ermöglicht.

4. Verwenden Sie einen Hautölverstärker

Fett reflektiert Sonnenlicht. Daher können Sie die Bräunung unterstützen, indem Sie nach dem Auftragen von Sonnenschutzmitteln ein Hautöl wie Melkenfett, Olivenöl oder Kokosöl verwenden. Die erhöhte Lichtreflexion fördert die Pigmentierung.

5. Sonnenbaden zur Mittagszeit

Die Sonne ist zur Mittagszeit am stärksten. Wenn Sie zu dieser Zeit sonnenbaden, erhalten Sie maximale UV-Strahlung für eine schnellere Bräunung.

6. Bräunen in kurzen Abständen

Längeres Sonnenbaden kann zu Sonnenbrand führen. Begrenzen Sie Ihre Sonnenbank- oder Sonnenbädersitzungen auf kurze Zeiträume von 15-30 Minuten.

7. Bleiben Sie hydratisiert

Durch das Sonnenbaden kann Ihre Haut dehydrieren. Trinken Sie viel Wasser, um Ihre Haut feucht zu halten und die Bräunung zu unterstützen.

8. Vermeiden Sie Sonnenschutzmittel mit Oxybenzon

Oxybenzon, ein üblicher Inhaltsstoff in Sonnenschutzmitteln, kann die Bräunung blockieren. Wählen Sie Sonnenschutzmittel ohne Oxybenzon, um die Bräunung zu maximieren.

9. Nehmen Sie Beta-Carotin ein

Beta-Carotin, ein Antioxidans, das in Obst und Gemüse wie Karotten, Spinat und Süßkartoffeln vorkommt, kann die Bräunung fördern. Durch die Einnahme von Beta-Carotin-Ergänzungen oder den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Beta-Carotin sind, können Sie Ihre Bräune von innen heraus aufbauen.

10. Seien Sie geduldig und konsequent

Bräunen braucht Zeit und Mühe. Seien Sie geduldig und konsequent mit Ihren Sonnenbädern und verwenden Sie die oben genannten Tipps, um Ihre Bräune schneller und sicher zu erreichen.