Wie oft ins Solarium um Urlaubsbräune zu halten?

Urlaubsbräune verlängern: Solarium ja oder nein? Ein kritischer Blick auf die künstliche Sonne

Der Sommer ist vorbei, die Urlaubsbräune verblasst langsam und der Gedanke an einen strahlenden Teint hält sich hartnäckig. Viele greifen dann zum Solarium, um die sommerliche Farbe zu verlängern. Doch wie oft ist der Besuch der künstlichen Sonne wirklich notwendig, um den gewünschten Effekt zu erzielen, ohne die Gesundheit zu gefährden? Die Antwort ist komplexer als ein einfaches „2-3 Mal pro Woche.

Die Empfehlung, 2-3 Mal pro Woche für 6-8 Minuten das Solarium zu besuchen, um eine Urlaubsbräune aufrechtzuerhalten, mag auf den ersten Blick praktikabel erscheinen. Sie suggeriert eine einfache Lösung für ein ästhetisches Problem. Doch diese vermeintlich unkomplizierte Formel ignoriert die individuelle Hautbeschaffenheit und die damit verbundenen Risiken. Die Haut reagiert unterschiedlich auf UV-Strahlung, und was für den einen eine harmlose Bräunung bedeutet, kann für den anderen zu Sonnenbrand, vorzeitiger Hautalterung oder gar Hautkrebs führen.

Die Dauer der benötigten Solariumsitzungen ist stark von der individuellen Hautpigmentierung abhängig. Hellhäutige Menschen benötigen deutlich kürzere Sitzungszeiten als Menschen mit dunklerer Haut. Ein übermäßiger Besuch im Solarium, unabhängig von der Hautfarbe, erhöht das Risiko für irreparable Hautschäden. Die scheinbar harmlosen 6-8 Minuten pro Sitzung summieren sich schnell zu einer erheblichen UV-Belastung. Eine Überdosierung an UV-Strahlung führt nicht nur zu vorzeitiger Faltenbildung und Altersflecken, sondern auch zu einem erhöhten Risiko für das Auftreten von Hautkrebs – einem ernstzunehmenden Gesundheitsrisiko.

Statt sich auf die Aufrechterhaltung einer künstlichen Bräune zu konzentrieren, sollte man die Gesundheit der Haut in den Vordergrund stellen. Eine natürlich gesunde Haut ist attraktiver als eine künstlich erzeugte Bräune, die mit gesundheitlichen Risiken einhergeht. Eine schonende Pflege der Haut mit ausreichend Feuchtigkeit und die Verwendung von Sonnenschutzprodukten mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF) sind weitaus effektivere und gesündere Methoden, um den Teint zu verbessern und die Haut vor Schädigungen zu schützen.

Die Reduktion der Besuche auf 1-2 pro Woche nach Erreichen der gewünschten Bräunung mag das Risiko etwas mindern, eliminiert es aber nicht. Die langfristigen Schäden durch UV-Strahlung sind kumulativ und zeigen sich oft erst Jahre später. Daher sollte die Entscheidung für oder gegen einen Solariumbesuch immer sorgfältig abgewogen werden, unter Berücksichtigung der individuellen Risiken und der verfügbaren Alternativen.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Die Verlängerung einer Urlaubsbräune durch regelmäßige Solariumsbesuche ist zwar möglich, birgt aber erhebliche gesundheitliche Risiken. Gesündere Alternativen wie Selbstbräuner, Bräunungscremes oder eine ausgewogene Ernährung mit antioxidantienreichen Lebensmitteln bieten eine deutlich risikoärmere Möglichkeit, einen strahlenden Teint zu erhalten, ohne die Haut unnötig zu schädigen. Ein ausführliches Beratungsgespräch mit einem Hautarzt kann Ihnen dabei helfen, die für Sie richtige Entscheidung zu treffen. Die Schönheit der Haut sollte nicht auf Kosten der Gesundheit erkauft werden.