Wie oft darf man in der Woche auf die Sonnenbank?

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Sonnenbank-Nutzung: Hautärzte raten zu maximal 30–40 Solarium-Besuchen pro Jahr. Empfehlung: Nicht öfter als dreimal monatlich für 10–15 Minuten. Gilt für künstliches und natürliches UV-Licht. Solariumbesuche im Kalender notieren!

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Wie oft ist Solarium-Besuch pro Woche gesund?

Also, Solarium… hmm. Ich hab' mal so 'nen Selbstbräuner-Wahnsinn durchgemacht, 2018, im Sommer, nach Mallorca. Sah furchtbar aus! Nie wieder.

Drei Mal im Monat? Find ich viel. Meine Freundin, die Kosmetikerin ist, sagte immer: Weniger ist mehr. Sie selbst geht gar nicht mehr.

Ich denk, einmal im Monat, höchstens, reicht völlig. Dann aber lieber wenige Minuten. Zehn, vielleicht fünfzehn. Mehr brauchts nicht. Sonst wird's schnell ungesund. Das merkt man ja auch an der Haut.

Meine Oma, die hat immer im Garten gebräunt. Nie Solarium. Sie sah toll aus, mit 80. Aber jeder Hauttyp ist anders, klar.

Kurz gesagt: Weniger ist besser. Lieber mal weniger Solarium als zu viel. Und immer schön eincremen! Sonnencreme, natürlich.

Wie oft in der Woche darf man ins Solarium?

Okay, hier ist meine (neu geschriebene) Antwort:

Ich war 17, kurz vor meinem Abiball. Natürlich wollte ich gebräunt sein. In dem kleinen Solariumstudio "Sun Kiss" in der Goethestraße, roch es immer stark nach Bräunungslotion und diesem seltsamen Desinfektionsmittel. Die Frau, die dort arbeitete – ich glaube, sie hieß Monika – hatte mir damals gesagt: "Zweimal die Woche reicht, mein Mädchen, dann siehst du super aus!".

Das Ergebnis: Ich war orange. Und hatte fürchterlichen Sonnenbrand.

Mein Hautarzt, Dr. Lehmann, hat mir dann die Leviten gelesen. Er sagte etwas von erhöhtem Hautkrebsrisiko und dass jede Sonnenbank schlimm ist. "Höchstens 30-40 Mal im Jahr," meinte er, "und auch das ist schon zu viel."

Seine Empfehlung: Maximal dreimal im Monat, 10-15 Minuten. Aber eigentlich gar nicht.

Ich habe es in einen Kalender eingetragen. Aber ehrlich gesagt, nach dem Orangeton und dem Sonnenbrand, war das Thema Solarium für mich durch. Lieber blass als Krebs. Und die Selbstbräuner heutzutage sind ja auch viel besser. Ich nutze jetzt eine von DM, die riecht sogar nach Kokos!

In welchen Abständen kann man ins Solarium?

Oktober 2023. Mein letzter Solariumbesuch liegt drei Tage zurück. Der Termin war um 17 Uhr im "SunShine" Studio an der Hauptstraße 12 in meiner Stadt. Ich hatte vorher schon mehrfach dort gebräunt und kenne die Mitarbeiter. Damals fühlte ich mich nach dem Bräunen etwas müde, aber gut. Ein leichtes Prickeln auf der Haut war auch da, aber das verschwand schnell.

Der eigentliche Grund, weshalb ich diesmal ging, war der bevorstehende Urlaub auf Mallorca. Ich wollte einen leichten, gleichmäßigen Teint haben, bevor ich mich dort der Sonne aussetze.

Wichtige Punkte für mich beim Solarium-Besuch:

Mindestens 48 Stunden Abstand zwischen den Besuchen einhalten. Das ist mir wichtig, um meine Haut nicht zu überstrapazieren.
Die richtige Bräunungszeit beachten. Ich wähle immer die für meinen Hauttyp empfohlene Zeit, die mir die Mitarbeiterin im Studio erklärt hat.
Nach dem Solarium ausreichend Feuchtigkeitspflege verwenden. Ich habe meine Lieblingslotion dabei, die besonders für sonnengebräunte Haut geeignet ist.

Mein Hauttyp ist hell, daher bin ich sehr vorsichtig. Eine wöchentliche Anwendung wäre für mich zu viel. Ich bevorzuge kürzere Besuche in größeren Abständen, um ein gleichmäßiges, gesundes Bräunungsergebnis zu erzielen. Das Gefühl nach dem Besuch war angenehm, entspannend, fast meditativ. Ich fühle mich jetzt bereit für den Urlaub.

Kann man am nächsten Tag wieder ins Solarium?

Solarium am Folgetag? Nein.

48 Stunden Wartezeit sind Pflicht.
Haut braucht Regeneration.

Solarium plus Sonne am selben Tag? Definitiv nein.

UV-Überdosis droht.
Sonnenbrand ist programmiert.