Wie bräunt man sich, wenn es bewölkt ist?

Sonnenbräune auch an bewölkten Tagen: So funktioniert’s

Im Volksmund heißt es, dass man sich bei bewölktem Himmel nicht bräunen kann. Doch das ist ein Irrglaube: Auch an trüben Tagen erreichen uns UV-Strahlen der Sonne, die eine Bräunung möglich machen.

UV-Strahlen durchdringen Wolken

Wolken können zwar das sichtbare Sonnenlicht filtern, die für die Bräunung verantwortlichen UV-Strahlen lassen sie jedoch passieren. Dies liegt daran, dass UV-Strahlen energiereicher und kürzerwellig sind als sichtbares Licht und daher leichter durch Wolken und sogar durch leichte Kleidung dringen können.

Reflexion verstärkt Bräunung

Neben den direkten UV-Strahlen, die durch die Wolken hindurchscheinen, tragen auch reflektierte Strahlen zur Bräunung bei. UV-Strahlen werden von Oberflächen wie Sand, Wasser und hellen Gebäuden reflektiert und können so die Haut aus verschiedenen Richtungen erreichen. Dies verstärkt die Bräunungswirkung.

Vorsicht in großen Höhen

Auch wenn die UV-Strahlung an bewölkten Tagen schwächer ist als an klaren Tagen, ist es dennoch wichtig, Schutzmaßnahmen zu treffen, insbesondere in großen Höhen. Die Atmosphäre filtert UV-Strahlen, aber je höher man aufsteigt, desto weniger schützt sie. Daher ist das Risiko eines Sonnenbrandes in den Bergen oder im Flugzeug deutlich höher.

Wie man sich bräunt

Um sich auch an bewölkten Tagen zu bräunen, sollten Sie die folgenden Tipps beachten:

• Tragen Sie Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30 auf, auch wenn der Himmel bedeckt ist.
• Suchen Sie sich einen sonnigen Platz im Freien, wo die Strahlung reflektiert wird.
• Setzen Sie sich der Sonne in kurzen Abständen aus, z. B. 15-20 Minuten alle paar Stunden.
• Trinken Sie viel Wasser, um hydriert zu bleiben.
• Überwachen Sie Ihre Haut auf Rötungen oder Schmerzen.

Fazit

Auch an bewölkten Tagen kann man sich bräunen, da UV-Strahlen die Wolken durchdringen und durch Reflexion verstärkt werden. Es ist jedoch wichtig, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen und Sonnenschutzmittel zu verwenden, insbesondere in großen Höhen. Durch das Befolgen dieser Tipps können Sie eine gesunde und gleichmäßige Bräune genießen, auch wenn der Himmel bedeckt ist.