Wie behält man seine Sommerbräune?

Erhalten Sie Ihre Sommerbräune: Mit Ernährung und Pflege

Die warme Jahreszeit mag vorüber sein, aber die Erinnerungen an die sonnigen Tage können durch eine anhaltende Sommerbräune aufrechterhalten werden. Neben der richtigen Pflege spielt auch eine gesunde Ernährung eine entscheidende Rolle dabei, die Bräune zu erhalten und die Haut gleichzeitig zu schützen.

Ernährung für eine langanhaltende Bräune

• Beta-Carotinreiche Lebensmittel: Lebensmittel wie Karotten, Spinat, Süßkartoffeln und Aprikosen enthalten Beta-Carotin, einen Vorläufer von Vitamin A, der die Bräune fördert und der Haut einen goldenen Schimmer verleiht.
• Antioxidantienreiche Lebensmittel: Antioxidantien aus Beeren, dunkler Schokolade, Nüssen und grünen Tee schützen die Haut vor freien Radikalen, die die Bräune verblassen lassen können.
• Hydrierung: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist unerlässlich für eine gesunde Haut. Wasser hilft, die Haut von innen heraus mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Bräune länger zu erhalten.

Hautpflegetipps

• Peeling: Regelmäßiges Peeling entfernt abgestorbene Hautzellen und fördert die Zellregeneration, wodurch die Bräune gleichmäßiger aussieht.
• Feuchtigkeit: Die Feuchtigkeitspflege ist entscheidend, um die Haut nach der Sonneneinstrahlung mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Bräune zu bewahren. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme mit Lichtschutzfaktor, um die Haut auch im Herbst und Winter vor UV-Strahlung zu schützen.
• Vermeiden Sie Sonnenbrand: Auch im Herbst und Winter kann die Sonne stark genug sein, um Sonnenbrand zu verursachen. Schützen Sie Ihre Haut mit Sonnencreme und tragen Sie schützende Kleidung, wenn Sie längere Zeit im Freien verbringen.
• Vermeiden Sie heiße Bäder und Duschen: Heißes Wasser kann die Haut austrocknen und die Bräune verblassen lassen. Verwenden Sie lauwarmes Wasser und begrenzen Sie die Dusch- oder Badezeit.

Zusätzliche Tipps

• Schützen Sie Ihre Bräune: Vermeiden Sie übermäßige Sonneneinstrahlung und verwenden Sie einen Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor, um Ihre Bräune zu erhalten.
• Genießen Sie Selbstbräuner: Selbstbräuner können eine gute Möglichkeit sein, die Bräune zu verlängern und die blasse Winterhaut zu färben. Wählen Sie einen hochwertigen Selbstbräuner, der zu Ihrem Hautton passt.
• Konsultieren Sie einen Dermatologen: Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Bräune zu erhalten, konsultieren Sie einen Dermatologen. Er kann Ihnen Ratschläge zu Hautpflegeprodukten und Behandlungen geben, die Ihren spezifischen Bedürfnissen entsprechen.

Indem Sie diese Tipps befolgen, können Sie Ihre Sommerbräune auch in den Herbst- und Wintermonaten aufrechterhalten und gleichzeitig eine gesunde und strahlende Haut genießen.