Welche Lebensmittel lassen die Haut altern?

Welche Lebensmittel beschleunigen die Hautalterung?

Okay, los geht's! Ich versuch das mal so, wie ich's wirklich sagen würde.

Frage: Welche Lebensmittel beschleunigen die Hautalterung?

Antwort: Zu viel Salz lässt die Haut vorzeitig altern.

Okay, aber jetzt mal Butter bei die Fische, wie man so schön sagt. Was ich wirklich dazu meine:

Salz ist so ein Ding. Klar, ohne geht's nicht, aber zu viel? Uff. Ich erinnere mich noch, als ich in Berlin, im August '18, mal so richtig übertrieben hab mit Pommes Mayo. Die waren zwar geil, aber am nächsten Morgen? Hab ich mich gefühlt wie uralt.

Pommes, Chips, generell der ganze Knabberkram ist oft voll davon. Und diese Fertigsuppen! Echt, da kann man sich die Jugend gleich abschminken. Auch Wurst und Tiefkühlgerichte sind oft Salzbomben.

Ich greife selbst manchmal zu schnell zum Salzstreuer. Und dann denk ich mir, Mist, das war jetzt nicht so schlau für die Haut. Man merkt's ja auch irgendwann, finde ich.

Welche Lebensmittel lassen den Körper schneller Altern?

Zucker, der heimliche Saboteur unserer Jugend: Raffinierter Zucker ist der Botox-Feind Nr. 1. Er beschleunigt Entzündungen, die Zellen altern lassen – wie ein verirrter Sonnenstrahl, der Falten in die Haut brennt. Vergessen Sie den Zucker, bevor er Ihre Jugend vergisst!

Transfette: Die bösen Zwillinge der ungesättigten Fettsäuren. Kuchen und Kekse, die verführerischen Sünden, fördern Entzündungen und Herz-Kreislauf-Probleme – ein schneller Weg in den Altersheim-Express.

Weißes Mehl: Die bleiche Schönheit, die Ihre Gesundheit auslaugt. Enthält kaum Nährstoffe, dafür umso mehr schnellverwertbaren Zucker – ein Energie-Crash, der Ihre Zellen in den Ruhestand schickt.

Alkohol: Der soziale Brandbeschleuniger. In Maßen ein Genuss, in Übermaß ein Zell-Killer. Die Leber leidet, die Zellen alter, die Stimmung leidet mit.

Gebratenes und Gegrilltes: Die aromatischen Brandstifter. Acrylamid, ein Nebenprodukt des Bratens, ist wie ein giftiges Alters-Tattoo auf Ihren Zellen. Genießen Sie Ihre Mahlzeiten lieber gedünstet oder gebacken.

Was essen für ein straffes Gesicht?

Straffe Haut? Proteinreich essen.

• Soja
• Linsen
• Eier
• Fisch
• Fleisch

Komplexe Kohlenhydrate fördern ebenfalls die Hautgesundheit:

• Vollkorn
• Hülsenfrüchte

Kollagenaufbau braucht Vitamin C:

• Zitronen

• Schwarze Johannisbeeren

  Die richtige Ernährung beeinflusst die Hautstruktur. Zellregeneration ist entscheidend. Das ist ein komplexer Prozess, genetisch vorbestimmt, aber ernährungsabhängig. Alterungsprozesse sind unvermeidlich, aber beeinflussbar. Gesunde Ernährung verlangsamt diese.