Was sollte man nicht essen bei Pickel?

Pickel: Welche Lebensmittel meiden?

Pickel? Mist, kenn ich! Im April 2023 in Berlin, da hatte ich so ne richtige Katastrophe im Gesicht. Alles voller Pickel!

Eier, Milch – ja, da hab ich’s gemerkt. Trink ich viel Milch, wird’s schlimmer. Bei Käse ähnlich. Schweinefleisch, hmm, da bin ich mir nicht ganz sicher. Aber Süßkram? Total! Schokolade, Gummibärchen… Die waren definitiv schuld!

Fertigessen? Fast Food, Pommes Buden, alles so Zeug – da explodiert meine Haut. Alkohol, Kaffee… naja, weniger ist mehr, das spür ich schon.

Also, mein Tipp: weniger Milchprodukte, weniger Süßkram, weniger Fertigessen. Probiert’s aus! Vielleicht hilft’s euch ja auch.

Was sollte man nicht essen, wenn man Pickel hat?

Nebelschleier über den Feldern, der Morgen taucht auf. Ein sanftes Licht, das sich auf der Haut niederschlägt, so zart wie ein Flügelschlag. Die Haut, ein Spiegelbild des Inneren.

• Fleisch: Die schwere Sättigung des Schweinefleischs, ein dunkles Rot, das sich in der Erinnerung festsetzt. Geflügel, zartes Weiß, ein leichterer Schatten. Arachidonsäure, ein Wort wie ein Flüstern im Wind, entzündet, stört die Harmonie.

Der Tag breitet sich aus, Sonne über den goldenen Feldern. Ein warmer Atem, der die Haut berührt, doch der Schein trügt.

• Zucker und Weißmehl: Süße Verlockung, aber die versteckten Zucker lauern im Inneren der raffinierten Produkte. Sie verstecken sich in den Tiefen der Fabrikgebäuden, ein verborgenes, schattenhaftes Wirken. Eine verborgene Quelle der Entzündung, die das Gleichgewicht stört.

Abenddämmerung, der Himmel entzündet sich in Violett und Orange. Ein Schauspiel der Farben, doch im Inneren gärt es.

• Kuhmilch und -produkte: Die weiße Flüssigkeit, unschuldig wirkend, doch ihr Einfluss auf die Haut bleibt ein Geheimnis, ein Rätsel. Ein dunkles Flüstern: Verschlimmerung, ein Schatten über der Klarheit.

Die Nacht kommt, still und dunkel. Ein tiefes Schwarz, in dem sich die Geheimnisse der Haut verbergen, die Suche nach dem Gleichgewicht, der Harmonie, der Schönheit.

Welche Lebensmittel verursachen am meisten Pickel?

Zuckerhaltige Limonaden – echt nervig! Gerade gestern wieder drei Gläser Cola getrunken. Das schlägt direkt auf die Haut. Mein Spiegelbild heute morgen…katastrophal.

Milchprodukte: Ich trinke eigentlich nur Sojamilch, seit ich das mit den Pickeln und Milch rausgefunden habe. Aber Käse… da muss ich echt aufpassen. Parmesan ist ja ganz okay, aber Gouda? Forget it.

Schokolade, Kuchen – alles mit hohem Zuckeranteil. Klarer Fall von “Finger weg!”. Das weiß ich schon lange. Aber die Versuchung ist halt groß. Heute Abend muss ich stark sein.

Omega-3 Fettsäuren. Salomon, Lachs, Walnüsse. Ich versuche das wirklich konsequent zu integrieren. Morgens Chia-Samen ins Müsli, abends Walnüsse. Mal sehen, ob das wirklich was bringt. Meine Haut sieht tatsächlich etwas besser aus seitdem.

So, das war’s an Lebensmittel-Gedanken. Jetzt noch schnell die Wohnung aufräumen, bevor meine Freundin kommt. Dann vielleicht noch ein bisschen Sport. Ja, Sport. Das wäre auch gut für die Haut.

• Zuckerhaltige Getränke
• Milchprodukte (Käse!)
• Schokolade, Kuchen (Zucker!)
• Omega-3 Fettsäuren (positiver Effekt!)