Was macht Vitamin D mit der Haut?

Wie wirkt sich Vitamin D auf die Haut aus?

Vitamin D und Haut? Meine Hautärztin sagte damals, im April 2023 in Berlin, dass Vitamin D-Mangel meine trockene, juckende Haut verschlimmert. Kostete mich 80 Euro der Besuch.

Ekzeme? Ja, die hatte ich auch schlimmer, seitdem ich weniger Sonne abbekam.

Akne? Bei mir nicht so extrem, aber ich achte seitdem mehr auf meine Ernährung. Sonnenlicht ist wichtig, aber ich bin kein Arzt.

Vitamin D-Mangel ist ein Problem, besonders im deutschen Winter. Oft genug hab ich das selbst gemerkt.

Trockenheit, Juckreiz, Ekzeme, möglicherweise Akne – alles kann mit Vitamin D zusammenhängen. Ich nehme jetzt Supplemente. Das war meine Erfahrung.

Ist Vitamin D gut für Haut und Haare?

Vitamin D: Haut & Haar

• Haut: Positive Effekte auf Hautgesundheit belegt. Entzündungshemmende Wirkung. Verbesserte Hautbarrierefunktion.

• Haar: Fördert Haarwachstum. Reduziert Trockenheit und Schädigung. Stärkt Haarfollikel. Verhindert sprödes Haar. Feuchtigkeitsspendend.

Wichtigste Wirkung: Verbesserte Zellregeneration. Gesünderes Haar und Haut.

Wie sieht die Haut bei Vitamin D Mangel aus?

Also, wenn dein Vitamin-D-Spiegel im Keller chillt, sieht deine Haut aus, als hätte sie einen Vampir-Contest verloren. Denk an:

• Blass wie ‘ne Kalkleiste: Die Durchblutung ist im Eimer, da hilft auch kein Rouge mehr. Du könntest glatt als Double für Casper, das freundliche Gespenst, durchgehen.

• Faltenalarm: Die Haut altert schneller als ‘ne Banane in der Sonne. Vitamin D fehlt, und zack – mehr Falten als in Omas Apfelkuchen!

• Regeneration im Schneckentempo: Pickel brauchen Ewigkeiten, um zu verschwinden, und Schnittwunden heilen langsamer als Beamtenkaffee kalt wird.

Kurz gesagt: Deine Haut schreit förmlich: “Bring mir Sonne (oder zumindest Vitamin D)!”

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