Was kann man machen, damit man braun bleibt?

Der Sommer ist vorbei, der Urlaub nur noch eine schöne Erinnerung und die gebräunte Haut, die so an Sonne, Strand und Meer erinnert, verblasst langsam aber sicher. Doch was tun, wenn man den Sommerteint so lange wie möglich erhalten möchte? Das Geheimnis einer langanhaltenden Bräune liegt nicht nur im Sonnenbaden, sondern in einer Kombination verschiedener Maßnahmen, die von der Vorbereitung der Haut bis zur richtigen Nachsorge reichen.

Sonnenbaden mit Bedacht – die Basis für eine gesunde Bräune:

Die Sonne ist und bleibt die natürlichste Quelle für gebräunte Haut. Regelmäßige Sonnenbäder in Maßen, vorzugsweise in den Morgen- oder Abendstunden, wenn die Sonneneinstrahlung weniger intensiv ist, können helfen, die Bräune zu erhalten. Der Schlüssel liegt jedoch darin, die Haut nicht zu überfordern. Übermäßiges Sonnenbaden führt nicht zu einer tieferen, sondern zu einer geschädigten Haut, die schneller altert und anfälliger für Sonnenbrand und langfristige Schäden wie Hautkrebs ist. Daher ist die Verwendung eines Sonnenschutzmittels mit ausreichendem Lichtschutzfaktor unabdingbar. Die Höhe des Lichtschutzfaktors sollte individuell an den Hauttyp und die Intensität der Sonneneinstrahlung angepasst werden.

Bräunungsbeschleuniger – Unterstützung für die Melaninproduktion:

Bräunungsbeschleuniger, wie Cremes, Lotionen oder Tabletten, können die Melaninproduktion der Haut anregen und somit die Bräune intensivieren und verlängern. Cremes und Lotionen wirken, indem sie die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und sie so auf das Sonnenbaden vorbereiten. Bräunungskapseln hingegen enthalten oft Carotinoide und andere Substanzen, die die Melaninproduktion von innen heraus unterstützen. Wichtig ist jedoch, sich vor der Anwendung von Bräunungsbeschleunigern über deren Inhaltsstoffe und mögliche Nebenwirkungen zu informieren und gegebenenfalls Rücksprache mit einem Dermatologen zu halten.

Nachbehandlung – Pflege für langanhaltende Bräune:

Die richtige Nachbehandlung ist entscheidend, um die Bräune zu bewahren und die Haut gesund zu halten. Regelmäßiges Eincremen mit einer feuchtigkeitsspendenden Lotion oder Bodybutter hilft, die Haut geschmeidig zu halten und das Abschälen der obersten Hautschicht, in der sich die Bräune befindet, zu verlangsamen. Peelings sollten nur sparsam angewendet werden, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen, ohne die Bräune zu stark zu beeinträchtigen. Sanfte Peelings auf Zucker- oder Salzbasis sind hier die bessere Wahl. Auch kühlende After-Sun-Lotionen können helfen, die Haut nach dem Sonnenbaden zu beruhigen und mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Ernährung – Unterstützung von innen heraus:

Eine ausgewogene Ernährung, reich an Carotinoiden, kann die Bräune unterstützen und die Haut von innen heraus stärken. Carotinoide sind Antioxidantien, die in Obst und Gemüse wie Karotten, Süßkartoffeln, Kürbis, Spinat und Brokkoli vorkommen. Sie wirken als natürliche Sonnenschutzmittel und können dazu beitragen, die Haut vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Zusätzlich zu einer carotinreichen Ernährung ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um die Haut von innen heraus mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Fazit – Lang anhaltende Bräune durch ganzheitliche Pflege:

Eine langanhaltende Bräune ist das Ergebnis einer Kombination aus verschiedenen Maßnahmen. Verantwortungsvolles Sonnenbaden in Maßen, die Verwendung von Sonnenschutzmitteln, die Anwendung von Bräunungsbeschleunigern, die richtige Nachbehandlung mit feuchtigkeitsspendenden Produkten und eine gesunde Ernährung, reich an Carotinoiden, tragen dazu bei, den Sommerteint so lange wie möglich zu erhalten und gleichzeitig die Haut gesund zu halten. Vergessen Sie nicht, dass die Gesundheit Ihrer Haut immer an erster Stelle stehen sollte.