Was hilft gegen Hitzepickel?

Hitzepickel ade: So bekämpfen Sie die kleinen Plagegeister

Die Sommerhitze lockt uns zwar ins Freie, kann aber auch unerwünschte Gäste mit sich bringen: Hitzepickel. Diese kleinen, juckenden Entzündungen sind zwar meist harmlos und verschwinden nach wenigen Tagen von selbst, dennoch trüben sie das Urlaubsgefühl. Doch was kann man tun, um die lästigen Pickelchen schnell wieder loszuwerden und zukünftig vorzubeugen?

Kühlung: Der schnelle Erste-Hilfe-Tipp

Bei akuten Beschwerden ist Kühlung die wichtigste Maßnahme. Ein kühles, feuchtes Tuch, das für einige Minuten auf die betroffenen Stellen aufgelegt wird, wirkt entzündungshemmend und lindert den Juckreiz sofort. Auch ein kühlendes Gel aus der Apotheke oder Drogerie, beispielsweise mit Aloe Vera, kann hier Wunder wirken. Vermeiden Sie jedoch Eiswürfel direkt auf der Haut, da diese zu einer stärkeren Durchblutung und damit möglicherweise zu einer Verschlimmerung der Entzündung führen können.

Hautberuhigende Pflege: Sanft und effektiv

Neben der Kühlung ist die richtige Pflege entscheidend. Verzichten Sie auf aggressive Reinigungsmittel und stark parfümierte Kosmetika. Wählen Sie stattdessen milde Reinigungsprodukte, die speziell für empfindliche Haut geeignet sind. Besonders hilfreich sind Cremes und Gele mit Inhaltsstoffen wie:

• Zink: Zinkoxid wirkt entzündungshemmend und unterstützt die Regeneration der Haut. Es zieht die Haut nicht aus, reduziert Rötungen und beruhigt irritierte Stellen. Achten Sie auf Produkte mit einem hohen Zinkoxid-Anteil.
• Kieselerde: Kieselerde (Silica) ist ein natürlicher Mineralstoff, der die Hautstruktur verbessert und die Wundheilung fördert. Sie wirkt ebenfalls entzündungshemmend und mattierend. Produkte mit Kieselerde sind oft in Form von Seren oder Masken erhältlich.

Weitere hilfreiche Tipps:

• Sonnenschutz: Starke Sonneneinstrahlung verschlimmert Hitzepickel oft. Verwenden Sie daher einen Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF 30 oder höher), auch an bewölkten Tagen.
• Leichte Kleidung: Tragen Sie luftige, atmungsaktive Kleidung aus Naturmaterialien wie Baumwolle oder Leinen. Enge Kleidung begünstigt die Entstehung von Hitzepickeln.
• Ausreichend Trinken: Viel Wasser trinken hilft, den Körper von innen heraus zu kühlen und die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
• Vermeidung von Triggersubstanzen: Achten Sie auf mögliche Auslöser wie stark fettende Kosmetik, Schweiß, Reibung durch Kleidung oder bestimmte Lebensmittel. Ein Ernährungstagebuch kann hilfreich sein, um eventuelle Zusammenhänge zu erkennen.
• Nicht kratzen: Das Kratzen verschlimmert die Entzündung und kann zu Narbenbildung führen.

Wann zum Arzt?

In den meisten Fällen verschwinden Hitzepickel von selbst. Sollten die Beschwerden jedoch stark sein, sich über einen längeren Zeitraum hinziehen oder sich entzünden, ist ein Besuch beim Hautarzt ratsam. Auch bei Anzeichen einer Infektion, wie z.B. Eiterbildung oder starkem Schmerz, sollten Sie ärztlichen Rat einholen.

Mit diesen Tipps können Sie Hitzepickel effektiv bekämpfen und die Sommertage unbeschwert genießen. Denken Sie daran, dass Geduld und die richtige Pflege entscheidend sind, um die kleinen Plagegeister schnell wieder loszuwerden.