Kann man jetzt noch braun werden?

Kann man jetzt noch braun werden? – Ein komplexes Thema im Zeitalter des Sonnenschutzes

Die Frage, ob man "noch" braun werden kann, ist komplexer als ein einfaches Ja oder Nein. Während die Fähigkeit zur Bräunung, also zur vermehrten Melaninproduktion als Reaktion auf UV-Strahlung, genetisch vorgegeben ist und unverändert bleibt, hat sich unser Verhältnis zur Sonne und damit die Möglichkeit, eine Bräune zu erzielen, grundlegend gewandelt.

Der oben erwähnte genetische Faktor ist entscheidend: Menschen mit einem hellen Hauttyp (I und II) verfügen über eine geringere Melaninproduktion und bräunen langsamer und schwächer, wobei das Risiko für Sonnenbrand deutlich höher ist. Sie erreichen oft nur eine leichte Rötung, bevor die Haut sich durch die Melaninproduktion leicht bräunt. Menschen mit dunklerer Haut (Typen III-VI) besitzen von Natur aus mehr Melanin und bräunen intensiver und schneller, mit einem geringeren Sonnenbrandrisiko. Ihre Bräunung ist jedoch auch limitiert und hängt von der UV-Exposition ab.

Das Problem: Der Fokus hat sich verschoben. Früher lag der Fokus auf der Erzielung einer möglichst intensiven Bräune, oft verbunden mit langem Sonnenbaden oder Solarienbesuchen. Heute wissen wir jedoch um die erheblichen gesundheitlichen Risiken, die mit exzessiver UV-Strahlung einhergehen: Sonnenbrand, vorzeitige Hautalterung, und vor allem Hautkrebs. Deshalb wird das Sonnenbaden, insbesondere ohne ausreichenden Schutz, vehement abgeraten.

Kann man also gesund braun werden? Ja, aber nur in Maßen und mit konsequentem Sonnenschutz. Eine leichte Bräune ist möglich durch moderate Sonnenexposition mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF 30 oder höher), regelmäßigen Eincremen und Vermeiden der stärksten Sonnenstunden (11-15 Uhr). Auch ein schrittweiser Aufbau der Sonnenexposition ist wichtig. Die erreichte Bräune wird deutlich schwächer ausfallen als bei ungeschütztem Sonnenbaden, repräsentiert aber eine sichere und gesunde Art, einen gewissen Grad an Bräunung zu erreichen.

Alternativen zum Sonnenbaden: Selbstbräuner bieten eine gesunde Alternative, um einen gebräunten Teint zu erzielen, ohne die Haut schädlicher UV-Strahlung auszusetzen. Diese Produkte enthalten Substanzen, die sich mit den obersten Hautschichten verbinden und einen bräunlichen Farbton erzeugen. Die Auswahl an Selbstbräunern ist groß, von Lotionen über Sprays bis hin zu Tüchern.

Zusammenfassend lässt sich sagen: Die Fähigkeit zur Bräunung ist weiterhin vorhanden, aber der Fokus hat sich von der Intensität der Bräune auf die Gesundheit der Haut verschoben. Eine moderate, gesunde Bräune ist erreichbar, jedoch nur mit konsequentem Sonnenschutz oder mithilfe von Selbstbräunern. Die intensive Bräune von früher sollte im Zeitalter des Bewusstseins über die Gefahren der UV-Strahlung vermieden werden.